Rajtam 10 kiló van, de rajta 20. Most viszont itt a remény.
az is fogy, aki jól belakik belőlük. Ezt mesélte egy egy ismerősünk és le is írta, mikor mit evett. Csak 3 napot mutatott meg, de ennek alapján mindenki össze tudja állítani a neki tetsző és főleg hatásos ételsort. 2 hete kezdtük és már 2 kiló lement rólam!
1. nap.
Reggeli : 1 zsemle és kávé vagy gyümölcstea
Tízórai: 2 alma
Ebéd: grillezett csirkemell, salátával, paradicsommal
Uzsonna: 1 joghurt
Vacsora: Sovány sonka, uborka, paradicsom bármilyen mennyiségben
2. nap
Reggeli : 1 zsemle és kávé vagy gyümölcstea
Tízórai:
eper vagy 1 banán vagy 2 narancs
Ebéd:
Grillezett hal reszelt citromos sárgarépával és paradicsomkarikákkal
Uzsonna:
1 banán vagy 2 alma
Vacsora:
Főtt tojás, paradicsommal
3. nap
Reggeli : 1 zsemle és kávé vagy gyümölcstea
Tízórai: 1 joghurt vagy kefir
Ebéd:Párolt zöldségek( zöldbab, sárgarépa, brokkoli) grill csirkecombbal
Uzsonna:
Eper vagy bármilyen déligyümölcs, vagy alma
Vacsora:
Sonka uborkával, paradicsommal
Ezen a nagyon kemény étrenden, 2 hét után lazítani kell. Akkor jöhet még főtt rizs köretnek, sovány sajtok, és bármilyen főzeléknövény párolva vagy önmagával sűrítve.
Úgy gondoljuk 2 hónap múlva már legalább 8 kilóval vékonyabbak leszünk. A mozgást is be kell most már iktatni a napjainkba. A gyors gyaloglást szavaztuk meg barátnőmmel. Nagyon izgulunk sikerül-e úgy lefogynunk, hogy legalább a nyár közepétől előkaphassuk és bátran felölthessük a bikinijeinket, amit már évek óta a szekrényeink mélyén rejtegettünk.
Forrás:blikkruzs.blikk.hu
