A gyulladás egy természetes reakció, amelyet a szervezet produkál az idegen kórokozók bejutása és sejtkárosodások esetén védelem és regeneráció miatt. A kellemetlen tüneteken kívül nincsen negatív hatásuk, sőt, nagyon is fontosak a gyógyulás szempontjából.
A gond a krónikus formával van, amikor a gyulladás hosszasan fennáll, nem múlik el és komoly szövődményeket vonhat maga után. Fontos, hogy ismerjük, milyen természetes módszerekkel lehet csökkenteni a gyulladást, hogy elejét vegyük a komolyabb károsodásnak.
Kamilla
Teáját felhasználhatod belső gyulladások enyhítésére és külső, felületi gyulladások borogatására. Ezen kívül inhalálásra is alkalmazható.
Fokhagyma
Mindamellett, hogy antimikrobiális hatása van, a gyulladást is csökkenti. Fertőző betegségek esetén elsőszámú választás nyersen, ételekben felhasználva, fokhagymacsepp formájában.
Kurkuma
A szervezetben kialakult bármilyen gyulladással felveszi a harcot. Májbetegségek és ízületi panaszok esetén is javasolt a fogyasztása.
Szegfűszeg
Ízletes fűszer, nem csak gyümölcslevesbe és forralt borba tehető. Szórj a teafüvek mellé pár szemet belőle és így forrázd le azt. Gyulladáscsökkentő hatása bizonyított.
Gyömbér
Nyersen fogyasztva a leghatékonyabb. Készíthetünk belőle főzetet vagy fogyaszthatjuk reszelve smoothie-ba vagy vízbe keverve. Emésztőrendszeri panaszok, fertőzések esetén jó választás.
Fahéj
Egy ízletes gyulladáscsökkentő fűszer, amely vércukorszint szabályozásában is szerepet játszik. Nem csak süteménybe vagy zabkásába teheted, hanem meleg és hideg italokhoz is adhatod.
Cayenne-bors
Nem csak gyulladást csökkent, de az anyagcserét is felpörgeti, így súlycsökkentő programokban is sikerrel alkalmazható.
Fekete bors
Lehet, hogy eddig nem is gondoltad volna, de ez a mindennapi fűszer az egészségedre is pozitív hatást gyakorol. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású.
Körömvirág
Ismert gyulladáscsökkentő hatású gyógynövény, amelyet külső alkalmazásra szoktak ajánlani.
Omega-3 zsírsav
Tengeri apró halakban, repcében, dióban, lenmagban, chia magban nagy koncentrációban található. Ezek fogyasztása az egész szervezetre jótékony hatást gyakorol a lábunk ujjától a fejünk búbjáig.
