Kezdőlap EGÉSZSÉG Top 10 gyógynövény és fűszer, ami természetes úton növeli többszörösére az agy...

Top 10 gyógynövény és fűszer, ami természetes úton növeli többszörösére az agy működését!

Hirdetés

Biztosan hallottál már olyan módszerekről, mint a meditáció, a mély légzés, az agyhullám-hangolás, a vizualizáció és számos egyéb technika, amelyek kihasználják az agy potenciálját és elősegítik a mentális tisztulást. 

És ezt tudtad, hogy az étrend is kifejezetten fontos szerepet játszik az agy egészséges működésének támogatásában? Amit eszel, befolyásolja a kognitív működésedet. Vannak olyan fűszerek és gyógynövények, amelyek képesek javítani a memóriát és serkenteni az agyműködés. Íme, a top 10 növény erre a célra.

Hirdetés

1. Kurkuma

Egy kurkumin nevű kémiai anyagot tartalmaz, amely csökkenti az agyban az Alzheimer-kórhoz kötődő plakkok kialakulását. A kurkumin javítja a memóriát és antidepresszáns hatással bír. Ezenkívül egy közelmúltbeli indiai tanulmány azt mutatta, hogy ez a hatóanyag véd az alkohol által kiváltott agykárosodástól is.

2. Kakukkfű

Tanulmányok szerint a kakukkfű illóolaja növeli az agyban az omega-3 zsírsav szintjét, különös tekintettel a DHA-ra (dokozahexaénsav). Az omega-3 zsírsavak előnyösek az agy számára, mert védenek az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás ellen. Emellett javítják a tanulás hatékonyságát és a memóriát.

3. Oregánó

Rendkívül hatásos a szabadgyökök semlegesítésében, mivel magas antioxidáns koncentrációja van. Illóolaját aromaterápiaként alkalmazva enyhíti a stresszt, nyugtatja az idegeket.

4. Rozmaring

Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt a rozmaring segíti a szabadgyökök okozta károsodás kivédését az agyban. A benne található carnosic sav megvédi az agyat a stroke és a neurodegeneratív állapotok, mint az Alzheimer-kór ellen.

5. Zsálya

Kiválóan alkalmas az agyműködés serkentésére és a memória javítására. Tartalmaz carnosic savat, amely védelmet jelent a szabadgyökök okozta károsodás ellen. Növeli az öregedés gátló anyag, a glutation képződését, amely számos neurológiai rendellenesség kezelésére alkalmas, ideértve az Alzheimert és az autizmust is.

6. Fekete bors

A fekete bors egy átható aromájú anyagot, a piperint tartalmaz, amely növeli az agyban a béta-endorfin termelést és fokozza a kognitív funkciókat. Emellett javítja a hangulatot és elősegíti az ellazultság érzését.

7. Fahéj

A Journal of Alzheimer’s Disease-ben (Alzheimer-kór folyóirat) publikáltak egy tanulmányt, miszerint a fahéj segít kivédeni a betegség kialakulását. Anyagcseréje során nátrium-benzoát keletkezik, amely pozitív hatással van az agyműködésre.

8. Szerecsendió

Miriszticin nevű hatóanyaga révén segít az agyműködést fokozni és javítani a gondolkodás hatékonyságát. Javítja a memóriát és gátolja az enzimet, amely az Alzheimer-kór kialakulásához hozzájárul. Csökkenti a stresszt és a fáradtságot, elősegíti a mentális letisztulást.

9. Szegfű

Ez az aromás fűszer mentális stimulánsként működik és antioxidáns tulajdonságai miatt csökkenti az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást. Emellett fenol vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a toxinokat, ezáltal támogatják a sejtek egészségét. Olaja aromaterápiában használható, mely növeli a koncentrációt és az energikusságot.

10. Szent bazsalikom

Adaptogén gyógynövény, amely segít a szervezetnek hatékonyan megküzdeni a stresszel. Aromaterápiában alkalmazva növeli a koncentrációt és a memóriát.

tudasfaja.com

Hirdetés