Az egyik leghatásosabb hasizom gyakorlat, mégis kevesen ismerik! Többet ér, mint 100 felülés!
Egy eléggé kemény hasizomgyakorlatról van szó, amit mégis kevesen alkalmaznak. Amellett, hogy edzi a hasizmodat, nagyon jól átmozgatja a felsőtestet is. Egy olyan egyensúlyi állapotban kell megtartani magad a gyakorlat végzése közben, amihez a hasizmok összehangolt működése szükséges. Ellenkező esetben…