A formás fenék a nők egyik legszexibb “tulajdonsága”, azonban ez nem egy olyan dolog, ami velünk született, ezért bizony meg kell dolgozni keményen. Az alábbiakban néhány gyakorlatot mutatunk! 1.Rendszeres guggolás Állj egyenesen, a lábaidat tedd szét vállszélességben, a karjaidat…
Mit szólsz egy kis kihíváshoz? A mozgásban is nagyon jó célokat kitűzni, és nem csak egy bizonyos forma elérését megcélozni, hiszen az lehet hosszabb folyamat és csökkenhet a motiváltság, az elszántság, lankad a lelkesedés, ezért jó, ha néha váltasz, néha…
Alex Silver Fagan a Nike edzője szerint, ha az alábbi gyakorlatokat rendszeresen végzed, rövid idő alatt formába lendülsz. A feszes fenék, és comb pedig nem lesz már csak egy elérhetetlen álom! Egyszerű gyakorlatok következnek, melyeket otthon nyugodtan egyedül…
Ha formában szeretnél lenni a nyárra, akkor érdemes idejében elkezdened tornázni, edzeni egy-egy keveset. Ha nincsen időd lejárni a terembe, akkor végezd az alábbi gyakorlatokat rendszeresen otthon. A hosszú téli időszak alatt számos plusz kiló, kalória, és jelentős mennyiségű…
Sokan megszállottan űznek bizonyos edzésprogramokat és ezt örvendetes tudni, hiszen számos okból fontos dolog, hogy fittek maradjunk. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek manapság rendkívül népszerűek a hölgyek körében. A guggolás is ezek közé tartozik, ami ideális a formás fenék eléréséhez. Nem…
