Címke alvási problémák

Ezt a 7 dolgot soha ne fogyaszd elalvás előtt

Vannak, akik nagyon nehezen tudnak elaludni, vagy felébrednek az éjszaka közepén és nem tudnak visszaaludni. A nyugtalan alvásnak több oka is lehet, próbáljuk meg megoldani. Jó, ha nem fordulunk rögtön a különböző altatókhoz, mert könnyen megszokhatja a szervezetünk. Inkább figyeljünk…