Aki abban bízott, hogy a hétvégi gomolyfelhők végre enyhülést hoznak, csalódhatott. A felhők ugyan több helyen megjelentek az égen, de érdemi felfrissülést nem adtak. A forróság nemcsak maradt, hanem több ponton újabb rekordokat is hozott. A HungaroMet adatai alapján június 27-én, szombaton már a déli órákban megdőlt a napi melegrekord. Budakalászon 40,0 Celsius-fokot mértek, miközben a korábbi június 27-i maximum 37,5 fok volt, amelyet 1994-ben Örkényben regisztráltak – írja a Promotions.
Ez már nem az a nyári meleg, amikor elég legyinteni, hogy „ilyen a június vége”. Ez tartós, egész napos hőterhelés, amely az egészséges szervezetet is megviseli. Az időseknek, a kisgyerekeknek, a krónikus betegeknek és a szabadban dolgozóknak pedig különösen veszélyes lehet.
Nem hozott enyhülést a gomolyfelhőzet
Szombaton sokfelé megjelentek a gomolyfelhők, de ezek inkább csak látványban adtak reményt. A számottevő csapadék elmaradt, a levegő pedig tovább forrósodott.
A térség időjárását továbbra is egy anticiklon alakítja. Ez a magasnyomású légköri képződmény száraz, forró levegőt tart a Kárpát-medence fölött. Emiatt a hőség nehezen mozdul, a felfrissülést hozó front pedig lassabban érkezik a korábban vártnál.
Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy a kánikula nemcsak nappal kellemetlen. A lakások, az utak, a házfalak és a városi terek is átmelegszenek. Estére sem tud úgy lehűlni a levegő, hogy a szervezet valóban pihenni tudjon.
Ha te is azt érzed, hogy reggel fáradtabban kelsz, napközben pedig tompább vagy, az nem véletlen. A tartós hőség nemcsak a testet, hanem az idegrendszert is terheli.
Vasárnap is 35–40 fok lehet
A HungaroMet vasárnapi előrejelzése szerint sok napsütés várható, kevés gomolyfelhővel. Ezekből csak kis eséllyel alakulhat ki egy-egy zápor vagy zivatar. A légmozgás többnyire gyenge vagy mérsékelt marad, vagyis a szél sem hoz majd komolyabb enyhülést.
A legmagasabb nappali hőmérséklet 35 és 40 fok között alakulhat. Késő estére is csak 24 és 32 fok közé csökkenhet a hőmérséklet, ami különösen megterhelő lehet azoknak, akik rosszul hűlő lakásban élnek.
Ez főleg a városokban lehet nehéz. A beton és az aszfalt nappal magába szívja a meleget, este pedig lassan adja vissza. Emiatt a belvárosokban, panelházakban, tetőtéri lakásokban sokkal melegebbnek érződhet az idő, mint amit a hőmérő mutat.
Harmadfokú hőségriasztás van érvényben
Az országos tisztifőorvos döntése alapján június 27-én, szombat 0 órától június 30-án, kedd 24 óráig harmadfokú hőségriasztás van érvényben az egész országban. Az NNGYK közlése szerint a tartós, rendkívüli hőség nemcsak kellemetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelent.
A harmadfokú hőségriasztás a legmagasabb szintű figyelmeztetés. Ezt akkor rendelik el, amikor a hőterhelés már széles körben veszélyeztetheti az emberek egészségét.
Különösen érintettek:
az idősek,
a kisgyermekek,
a várandósok,
a krónikus betegek,
a szív- és érrendszeri betegséggel élők,
a cukorbetegek,
a szabadban dolgozók.
De fontos kimondani: ilyen hőségben bárki rosszul lehet. Akkor is, ha fiatal, egészséges, és azt gondolja, hogy „bírja a meleget”.
A hét elején sem jön gyors megkönnyebbülés
A legfrissebb előrejelzések szerint a hőség a hét elején is kitart. A HungaroMet hétfőre is 35 és 41 fok közötti csúcshőmérsékletet jelez, vagyis a forróság nem ér véget a hétvégével.
Ez különösen rossz hír azoknak, akik hétfőn újra munkába állnak. Ilyen időben már a reggeli utazás, a buszmegállóban várakozás, a zsúfolt közlekedés vagy egy klíma nélküli munkahely is komoly terhelés lehet.
A hét eleji napok azért is lehetnek nehezek, mert a szervezet már több napja küzd a hőséggel. Ilyenkor nem nulláról indulunk. A fáradtság, az alváshiány, a kiszáradás és a tartós meleg hatása összeadódhat.
Aki teheti, a legfontosabb feladatokat reggelre vagy estére időzítse. A déli és kora délutáni órákban most tényleg nem érdemes feleslegesen útnak indulni.
Csak szerdától jöhet változás
A hőség végét sokan várják, de a lehűlés nem egyik pillanatról a másikra érkezik. A jelenlegi előrejelzések alapján a változást egy Nyugat-Európa felől közeledő hidegfront hozhatja meg, amely várhatóan szerdán éri el térségünket.
A front hatására többfelé alakulhatnak ki záporok, zivatarok, és néhány fokkal visszaeshet a hőmérséklet. A Portfolio HungaroMetre hivatkozó összefoglalója szerint az érezhetőbb enyhülés inkább csütörtöktől jöhet.
Ez azt jelenti, hogy a következő napokban még nem szabad lazítani. A szerda hozhat változást, de nem biztos, hogy mindenhol egyszerre és látványosan frissül fel a levegő.
A Kárpát-medencében gyakran előfordul, hogy a front előtt beragad a forró, párás levegő. Ilyenkor a hőérzet még akkor is magas maradhat, ha már több a felhő vagy megjelennek az első záporok.
Akár újabb rekordok is dőlhetnek
A szombati 40 fokos érték már önmagában is figyelmeztető jel volt. A következő napokban pedig továbbra is rekordközeli hőmérsékletek alakulhatnak ki.
A hét elején több helyen ismét 40 fok körüli értékeket mérhetnek. A HungaroMet friss előrejelzése szerint hétfőn akár 41 fokig is emelkedhet a hőmérséklet.
Sokan emlegetik ilyenkor a 2007-ben, Kiskunhalason mért 41,9 fokos országos abszolút melegrekordot. Hogy ez most megdől-e, azt csak a hivatalos mérések után lehet kijelenteni. Egy dolog azonban biztos: rendkívül forró napok előtt állunk.
Ilyen helyzetben nem a rekord a legfontosabb. Hanem az, hogy minél kevesebben legyenek rosszul, minél kevesebb idős ember maradjon segítség nélkül, és a munkáltatók is komolyan vegyék a hőség miatti kockázatokat.
A szabadban dolgozók különösen veszélyben vannak
Aki irodában, hűtött helyiségben dolgozik, annak is megterhelő lehet a kánikula. De a szabadban dolgozóknál egészen más a helyzet.
Építőmunkások, kertészek, futárok, mezőgazdasági dolgozók, útkarbantartók, áruszállítók, piacozók és sok más munkavállaló egész nap közvetlenül ki van téve a hőségnek.
Az NNGYK kéri a munkáltatókat, hogy biztosítsanak elegendő ivóvizet, pihenőidőt, valamint árnyékos vagy hűvös pihenőhelyet. Azt is javasolják, hogy ahol lehet, a munkát reggeli vagy késő délutáni órákra szervezzék át.
Ez nem extra figyelmesség, hanem alapvető egészségvédelem. Ilyen melegben a hőkimerülés nagyon gyorsan kialakulhat, főleg fizikai munka közben.
A szívbetegeknek és cukorbetegeknek most különösen figyelniük kell
A hőség a keringési rendszert is megterheli. A szervezet ilyenkor fokozottan izzad, az erek kitágulnak, a szívnek pedig többet kell dolgoznia. Az NNGYK külön felhívta a figyelmet arra, hogy a szív- és érrendszeri betegségben érintettek fokozott veszélyben vannak.
A nagy meleg a cukorbetegek állapotát is befolyásolhatja. A kiszáradás ronthatja az anyagcsere-egyensúlyt, és gyakoribb vércukoringadozás is előfordulhat.
Ezért most különösen fontos a rendszeres folyadékbevitel, a gyógyszerek megfelelő tárolása és az orvosi tanácsok betartása. A gyógyszeradagokon senki ne változtasson önállóan, csak kezelőorvosi javaslatra.
A gyógyszereket nem szabad autóban, tűző napon, ablakpárkányon vagy felhevült táskában hagyni. Az inzulin és más hűtést igénylő készítmények esetében hűtőtáska is szükséges lehet.
A gyerekeket és háziállatokat sem szabad autóban hagyni
Ezt minden nyáron el kell mondani, mert életet menthet: gyermeket, idős embert vagy háziállatot még pár percre sem szabad zárt autóban hagyni.
A kocsi belseje percek alatt életveszélyesen felforrósodhat. Az sem elég, ha az ablak résnyire nyitva marad. Ilyen hőségben a jármű utastere nagyon gyorsan forró csapdává válhat.
A kutyáknál a forró aszfaltra is figyelni kell. Ha a tenyerednek túl meleg az útburkolat, a kutya tappancsának is az. A sétát érdemes kora reggelre vagy késő estére időzíteni.
Mit tegyünk a következő napokban?
A legfontosabb: ne várjuk meg, amíg baj van. A hőségben a megelőzés számít igazán.
Igyunk rendszeresen vizet, akkor is, ha még nem vagyunk szomjasak. Kerüljük az alkoholt, az energiaitalokat és a túl sok koffeint, mert ezek fokozhatják a folyadékvesztést. Az NNGYK szerint a nagy melegben a folyadék mellett ásványi anyagokat is pótolni kell, ezért jól jöhetnek a zöldségek, gyümölcsök és könnyű levesek.
A legmelegebb órákban, nagyjából 11 és 16 óra között lehetőleg ne menjünk tűző napra. Ha mégis muszáj, viseljünk világos ruhát, sapkát vagy kalapot, és keressünk árnyékot.
A bevásárlást, ügyintézést, kertészkedést és hosszabb sétát érdemes reggelre vagy estére halasztani.
Most tényleg figyelni kell az idősekre
A tartós hőség idején az egyedül élő idősek vannak az egyik legnehezebb helyzetben. Sokan nem érzik időben a szomjúságot, nem mernek klímát vagy ventilátort használni a költségek miatt, vagy egyszerűen nincs, aki naponta ránézzen.
Egy telefonhívás most nagyon sokat számíthat. Kérdezzük meg, ittak-e eleget, be tudtak-e vásárolni, nincs-e túl meleg a lakásban, szükségük van-e segítségre.
Nem kell nagy dologra gondolni. Egy palack víz, egy bevásárlás, egy árnyékoló lehúzása, vagy egy rövid látogatás is sokat jelenthet.
A lehűlés jön, de addig még nehéz napok várnak ránk
A következő napok időjárása próbára teszi az országot. A szombati melegrekord után vasárnap is 35–40 fok lehet, hétfőn pedig akár 41 fokig is emelkedhet a hőmérséklet. A harmadfokú hőségriasztás június 30-ig érvényben van, az enyhülés pedig csak a hét közepétől érkezhet meg fokozatosan.
A legfontosabb most nem az, hogy hány rekord dől meg. Hanem az, hogy vigyázzunk magunkra és egymásra.
Ha teheted, maradj hűvös helyen, igyál sok vizet, ne indulj útnak a legmelegebb órákban, és nézz rá azokra, akik egyedül vannak. Ez a hőség már nem játék.
Mit tapasztalsz nálatok: mennyire viselhető még a meleg, vagy már most alig lehet kibírni?
