A vízvisszatartás a felesleges folyadék felhalmozódása a testben, ami a kezek, lábak, bokák dagadásához vezet. Ennek a kellemetlen állapotnak a neve az ödéma.
A túlzott folyadék felhalmozódás befolyásolhatja a mérlegen mért testsúlyt is, mivel a sok víz miatt nehezebbé válik a testünk. A felesleges folyadék eltávolítása segít súlyt veszteni, könnyedebben érezheted magad és a szív-érrendszerednek is jót teszel vele.
1 – Pitypang
Sokan szenvednek ödémától az alacsony káliumtartalmú és magas nátriumtartalmú étrend miatt. A káliumban gazdag pitypang kiváló választás. A nátrium megőrzi a test szöveteiben a vizet, de kálium segít a feleslegtől megszabadulni. A pitypang diuretikus tulajdonságainak kihasználására a legjobb mód a teaként való fogyasztás.
2 – Petrezselyem
A petrezselyem tea egy másik természetes gyógymód a folyadék visszatartás kezelésére. A tudományos kutatások szerint a petrezselyem kiváló vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
3 – Spárga
A spárga segíti a reumatikus és menstruációs ciklushoz kapcsolódó vízvisszatartás kezelését. Elfogyasztva a spárga kénvegyületekre bomlik le, amelyek miatt a vizelet kissé fura szagú lesz, ugyanakkor ezek a vegyületek segítenek méregteleníteni a szervezetet is.
4 – Köménymag
A kömény leggyakoribb gyógyászati felhasználása az emésztési problémák és az ödéma kezelése. Patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a kömény növeli a vizelet mennyiségét. Bár embereken ezt még nem bizonyították, érdemes rendszeresen használni fűszerként és fogyasztani teaként is.
5 – Zsurló
A kutatások szerint a zsurló diuretikus hatása megegyezik a kereskedelmi forgalomban kapható vizelethajtókéval. Bár túl sokáig tartó használata mellékhatásokkal járhat. Cukorbetegeknek és vese problémákkal küzdőknek nem ajánlott a fogyasztása.
6 – Fekete és zöld tea
A fekete és zöld tea kiváló diuretikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Ha ilyen célból fogyasztod, semmiképp ne tegyél bele cukrot vagy tejet. Érdekes tény, hogy ez a hatás akkor tapasztalható, ha valaki csak alkalomszerűen issza.
7 – Uborka
Mivel magas víztartalmú zöldségről van szó, gyakoribb vizelést vált ki. Az uborka szilíciumot és ként is tartalmaz, amely javítja a veseműködést és segít megszabadulni a felesleges húgysavtól is.
8 – Bambuszrügy
A bambuszrügy egy sokoldalú hozzávaló, amely ízt és textúrát ad az ételeknek. Kutatások kimutatták, hogy káliumban gazdagok, így segítenek csökkenteni a víz mennyiségét a szervezetben.
9 – Zeller
Magas rost és kálium tartalommal rendelkezik. Valójában a nátrium-kálium egyensúlya nagyon egyedülálló és hatékony természetes vízhajtóvá teszi.
10 – Banán
A banán gazdag káliumban, amely fokozza a vizelet kiválasztást és csökkenti a nátrium szintet. Ezen kívül magas B6-vitamin tartalommal rendelkezik, ami csökkenti a premenstruációs szindrómához kapcsolódó tüneteket.
