Ennyit kellene aludnod az életkorod szerint, egyébként ezek a betegségek fognak leverni!
Annak érdekében, hogy megőrizzük fizikai és mentális egészségünket, testünknek minőségi regenerálódásra van szüksége. Az alvás nem csupán egy passzív, „kikapcsolt” állapot, hanem egy rendkívül aktív biológiai folyamat. Ilyenkor történik meg a sejtek javítása, az emlékek rögzítése, valamint a felgyülemlett méreganyagok…