Ezt ne tedd lefekvés előtt, ha nyugodtan szeretnél aludni
A nyugodt és pihentető alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a másnapunk eredményes legyen. Ha nem alusszuk ki legalább a hat-nyolc órát, másnap fáradtak, ingerlékenyek leszünk. Hosszú távon ennek pedig akár komoly egészségügyi következményei is lehetnek. Már lefekvés előtt egy-két…