Ezt az 5 gyakorlatot minden este megcsináltam, formás, feszes, kerek lett a fenekem erőfeszítések és diéta nélkül!
A formás fenék a nők egyik legszexibb “tulajdonsága”, azonban ez nem egy olyan dolog, ami velünk született, ezért bizony meg kell dolgozni keményen. Az alábbiakban néhány gyakorlatot mutatunk! 1.Rendszeres guggolás Állj egyenesen, a lábaidat tedd szét vállszélességben, a karjaidat…