Te tudtad?
Egy olyan őszi csemegét tárunk most az olvasó elé, ami nemcsak nagyon finom és egészséges, hanem valódi szuperélelmiszer is: kisimítja a ráncokat, lassítja az öregedést, serkenti az agyműködést, és még a depresszió, levertség ellen is hatékony!
Ez az antioxidáns bomba nem más, mint a sütőtök, amelyet elkészíthetsz levesnek, desszertnek vaníliafagyival és fahéjjal, de sütve is mennyei csemege, sőt főételként is megállja a helyét!
És akkor hol van még a klasszikus tökfőzelék?!
A népi gyógyászat kincse
Nem véletlenül ismerte fel a népi gyógyászat a sütőtök számtalan jótékony hatását egészségünkre. Béltisztító hatásáról, vízhajtó tulajdonságáról és potencianövelő erejéről már régóta ismerték.
Már a színéről is megmondható, hogy karotinban rendkívül gazdag, akárcsak a sárgarépa. Emellett tele van A-, B- és C-vitaminnal, káliummal, magnéziummal és vassal – ez a kombináció segít a vértisztításban és a szív egészségének megőrzésében.
De ez még közel sem a vége!
A sütőtökben található antioxidánsok sejtszinten fiatalítanak, segítik a regenerációt, és védenek a stressz és a környezeti hatások okozta sejtkárosodásoktól.
Fiatalító és szépítő hatás
Fiatalító erejének forrása az antioxidáns-tartalma, ami például a bőrt simítja ki. A belőle készült püré luteinben és zeaxantinban gazdag – ezek az anyagok javítják a látást, védik a retinát, és segítenek megelőzni az időskori látásromlást.
A béta-karotin pedig a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legerősebb természetes ellenszere.
Ha bőrünket szeretnénk megfiatalítani vele, akkor érdemes pakolásként közvetlenül alkalmazni:
A sütőtök minden bőrtípusra kiváló, különösen a fáradt, érzékeny bőr szereti. Magas az A-, C-, E-vitamin-tartalma, és gazdag ásványi anyagokban is. Lágyítja, hidratálja, ragyogóvá és élettelivé teszi a bőrt.
Bőrápolás otthon – természetes arcmaszkok
Száraz bőr megújítója:
Pürésítsünk le friss sütőtököt. 50 ml-hez keverjünk hozzá egy tojást és egy kávéskanál mézet, majd kenjük az arcunkra. 15–20 perc után langyos vízzel öblítsük le.
Zsíros bőrre:
Pürésítsünk le friss sütőtököt. 50 ml-hez adjunk egy tojást és egy kávéskanálnyi frissen facsart almalevet, majd kenjük az arcunkra. 15–20 perc után langyos vízzel öblítsük le.
A sütőtököt tehát minden bőrtípusra használhatjuk, de legfőképp a megviselt, fáradt bőr hálás érte.
C-vitaminban gazdag, így antioxidánsként leköti a szabad gyököket, segít a kollagéntermelésben, és ránctalanító hatású is. A sütőtökös arcmaszkok és peelingek ápolják a bőrt, elősegítik a hasznos tápanyagok felszívódását és a sejtek megújulását.
Depresszió, levertség, fáradtság ellen
A depresszió leküzdésében főleg a benne található B6-vitamin játszik szerepet, amely nagyon erős antidepresszáns hatású. Javítja a hangulatot, serkenti az agyműködést, és segíti a koncentrációt.
A magok is értékesek, ugyanis L-triptofánt tartalmaznak – ez az anyag az agyban szerotoninná alakul, ami a „boldogsághormon”, és segít leküzdeni a levertséget.
Egy marék pirított tökmag lefekvés előtt nemcsak finom, hanem természetes altató is: segíti az elalvást, csökkenti a stresszt, és támogatja az idegrendszert.
A sütőtök még sok mindenre jó!
A sütőtök nemcsak élelmiszer, hanem természetes gyógymód és háztartási segítő is.
Lássuk, mire jó még:
-
Az agy üzemanyaga: cink- és magnéziumtartalma fokozza a koncentrációt, védi az idegrendszert és segíti a memóriát.
-
Szívbarát: csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, védi az érfalakat.
-
Erősíti a csontokat és ízületeket: magas kalcium-, foszfor- és káliumtartalma támogatja a mozgásszerveket, enyhíti a reumás panaszokat.
-
Javítja a látást: a lutein és zeaxantin véd a szemfáradtságtól és a makuladegenerációtól.
-
💆♀️ Hajpakolásként is működik: sütőtökpüré olívaolajjal és tojássárgájával összekeverve megelőzi a hajhullást, fényt és erőt ad a hajnak.
-
Méregtelenítő és májtisztító: a sütőtök leve segíti a máj és az epe működését, kiváló böjti ital.
-
Állatoknak is egészséges: főzve segíti az emésztést, különösen kutyáknál és macskáknál.
-
Háztartási trükk: a héja őszi dekorációhoz felhasználható, a püré pedig fagyasztható, így télen is frissen használható.
Immunerősítő és természetes védelmező
Az őszi időszakban, amikor a szervezet hajlamosabb a megfázásra, a sütőtök valódi védelmező. A benne lévő C-vitamin, cink és béta-karotin együtt erősítik az immunrendszert, fokozzák a szervezet védekezőképességét, és segítenek megelőzni a fertőzéseket.
A sütőtök igazi őszi csodaszer: finom, egészséges, fiatalító, immunerősítő és hangulatjavító hatású.
Akár levesként, akár sütve, akár arc- vagy hajpakolásként használod, mindig a természet legjobb arcát adja.
Ha rendszeresen beépíted az étrendedbe, erősíti a szívet, táplálja a testet, szépíti a bőrt és nyugtatja a lelket – egyetlen zöldségben ennyi jót ritkán találunk!
