A szervezetünk háromféle ösztrogént termel: az ösztradiolt, az ösztront és az ösztriolt. Az ösztrogén azért felelős, hogy a nemi szerveink anatómiailag megfelelően kifejlődjenek, képesek legyünk a fogantatásra és az utódunk táplálására, ebben az értelemben pedig a menstruációs ciklust is befolyásolja.
Az ösztrogénnek a cukor anyagcserére, a testsúlyra és az inzulin érzékenységre is hatása van. Azok a nők, akik közelednek a menopauza felé és azok a lányok, akik még nem érték el a serdülőkort, hajlamosabbak az alacsony ösztrogénszintre, de rajtuk kívül is bárkit érinthet a hormonegyensúly felborulása.
Lássuk, melyek a legjellemzőbb tünetek.
Húgyúti fertőzések
Az alacsony ösztrogén szint hatására a húgycső szövete vékonyodhat, ami növeli a húgyúti fertőzések előfordulásának valószínűségét. Ilyenkor a kórokozó mikroorganizmusok áttörik a szervezet védekező rendszerét és megbetegedést okoznak.
Rendszertelen ciklus
Az ösztrogén hormon felelős a normál menstruációs ciklusért. Ha alacsony a szintje a ciklus egyensúlya felborul, később vagy korábban léphet fel a menzesz, de az is megtörténhet, hogy kimarad.
Hangulatingadozások
script async src=”//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js”>
Az ösztrogénnek hatása van a kedélyállapotunkra is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a csökkent ösztrogén szint depresszióhoz, szorongáshoz és jelentős hangulatingadozásokhoz vezet.
Gyenge csontok
Az ösztrogén a csont épülését fokozza, ezért alacsony szintje a csontsűrűség csökkenését vonja maga után. Gyakoribbá válhatnak a csonttörések.
Hőhullámok
A menopauzát elérő nők gyakran megtapasztalják a hőhullámok okozta kellemetlen tüneteket. Ez az alacsony ösztrogén szint jellemző velejárója.
Természetes módszerek az ösztrogén szint egyensúlyba hozására
Egészséges testsúly fenntartása – a túlsúly kiválthatja az ösztrogén szint csökkentését.
Ne vidd túlzásba a testmozgást – a fizikai aktivitás jó dolog, de ha túlzásba esel vele, az ösztrogén termelését negatívan befolyásolhatja.
Elegendő fehérjebevitel
Hidratáló italok fogyasztása – a tiszta szűrt víz a legegészségesebb folyadék a szervezet számára, amely támogatja a méregtelenítő folyamatokat és szabályozza az ösztrogén termelést.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
