Fontos változásra kell készülniük az utazóknak: 2026. október 25-én, vasárnap hajnalban megkezdődik a téli időszámítás Magyarországon. Hajnali 3 órakor az órákat vissza kell állítani 2 órára, így egy órával hosszabb lesz az éjszaka. Az óraátállítás azonban nemcsak az alvásunkat érinti, hanem a vonatok, az éjszakai buszok, a villamosok és egyes nemzetközi járatok közlekedését is. A BKK és a MÁV-csoport hivatalos tájékoztatást adott ki arról, mely járatok indulnak kétszer a megismétlődő órában, melyek csak egyszer közlekednek, és hogyan kezelik a vasúti menetrendeket. Az október 23-i hosszú hétvége, az iskolai őszi szünet és a közelgő mindenszentek miatt ráadásul további menetrendi változásokra is számítani kell. Mutatjuk a legfontosabb tudnivalókat, hogy senki ne maradjon le a vonatáról vagy a buszáról – írja az ncl.hu

Vasárnap hajnalban egy órával vissza kell állítani az órákat

2026. október 25-én, vasárnap hivatalosan is véget ér a nyári időszámítás, és megkezdődik a téli, vagyis a közép-európai időszámítás időszaka. Az átállás pontosan hajnali 3 órakor történik, amikor az órák mutatóit vissza kell állítani 2 órára.

Ez azt jelenti, hogy az éjszaka egy órával hosszabb lesz. Akinek nincs korai programja, az elméletileg egy órával többet alhat, a közlekedésben azonban az átállás különleges helyzetet eredményez.

A hajnali 2 és 3 óra közötti időszak ugyanis kétszer következik be. Először még a nyári időszámítás szerint telik el, majd az órák visszaállítása után ugyanazokat az időpontokat ismét mutatják az órák, immár a téli időszámítás alapján.

Egy 2:30-as indulási időpont ezért első pillantásra megtévesztő lehet. Nem mindegy ugyanis, hogy a járat a visszaállítás előtti vagy az azt követő 2:30-kor indul-e.

A Budapesti Közlekedési Központ és a MÁV-csoport éppen ezért külön menetrendi szabályokat alkalmaz az érintett járatoknál. A társaságok célja, hogy az utasok a lehető legkevesebb kellemetlenséget tapasztalják, és az időszámítás változása ne okozzon indokolatlan fennakadásokat.

A változás elsősorban azoknak fontos, akik szombat éjszaka dolgoznak, szórakozni indulnak, repülőtérre utaznak, vagy vasárnap hajnalban vonattal és távolsági busszal szeretnének közlekedni.

Pontosan hogyan működik az óraátállítás 2026. október 25-én?

Az óraátállítás menete egyszerű, de az éjszakai utazásoknál különösen fontos megérteni a megismétlődő időszakot.

Az okostelefonok, számítógépek és internetkapcsolattal rendelkező okoseszközök többsége megfelelő időzóna-beállítás esetén automatikusan átáll a téli időszámításra. A hagyományos faliórákat, ébresztőórákat és egyes háztartási készülékek óráit viszont kézzel kell visszaállítani.

Azoknak, akik vasárnap hajnalban utaznak, nem elegendő csupán az órát ellenőrizniük. A konkrét járat menetrendjét is érdemes megnézni, mert nem minden busz és vonat ugyanúgy kezeli a kétszer előforduló hajnali időpontokat.

Így közlekednek a BKK járatai az óraátállítás éjszakáján

A Budapesti Közlekedési Központ október 22-én közzétett hivatalos tájékoztatása szerint az óraátállítás miatt a legtöbb éjszakai járat közlekedése érdemben nem változik.

Ennek oka, hogy a fővárosban számos éjszakai busz és a 6-os villamos is rendszeresen, viszonylag sűrűn közlekedik. Ezeknél a járatoknál a BKK a hajnali 2 és 3 óra közötti időszakban a nyári és a téli időszámítás alapján is biztosít közlekedést.

Így azok az utasok, akik éjszaka szeretnének hazajutni, a legtöbb fontos vonalon a megismétlődő órában is találhatnak járatot.

A BKK ugyanakkor arra figyelmeztet, hogy néhány autóbuszvonalnál eltérő szabályok érvényesek. Egyes járatok csak az első, még nyári időszámítás szerinti 2 és 3 óra között indulnak, mások kizárólag az óraátállítás utáni időszakban.

Ezért különösen azoknak kell figyelniük, akik ritkábban közlekedő éjszakai busszal vagy a fővárosból az agglomeráció valamelyik településére induló járattal utaznának.

A 6-os villamos, a 100E és a 200E járat is érintett

A BKK tájékoztatása szerint a 6-os villamos a nyári és a téli időszámítás szerinti hajnali 2 és 3 óra között is közlekedik. Ez különösen fontos a Nagykörúton utazóknak, hiszen a 6-os villamos Budapest egyik legismertebb éjszakai közlekedési lehetősége.

A repülőtéri közlekedés szempontjából szintén lényeges, hogy a 100E és a 200E autóbusz is közlekedik a megismétlődő időszakban.

Ez nagy segítséget jelenthet azoknak, akik hajnalban induló repülőjárathoz szeretnének kijutni a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtérre. Ugyanakkor a repülőre utazóknak különösen fontos előzetesen ellenőrizniük a pontos indulási időt és a szükséges átszállásokat.

Egy repülőjárat menetrendje és a hozzá kapcsolódó reptéri transzfer időzítése nem feltétlenül értelmezhető pusztán a telefonon látható óra alapján. Célszerű elegendő időt hagyni az utazásra, a biztonsági ellenőrzésre és a beszállásra is.

A BKK hivatalos listáján a sűrűbben közlekedő éjszakai buszok nagy része ugyancsak szerepel. Ilyenek például a 901-es, a 907-es, a 909-es, a 914-es, a 923-as, a 950-es és a 979-es járatok.

Ezeknél a fővárosi útvonalaknál tehát általában nem kell attól tartani, hogy a plusz egy óra miatt teljesen megszakad az éjszakai közlekedés.

Ezeknél a BKK-buszoknál már külön menetrendi szabályok érvényesek

Bár a fővárosi éjszakai járatok többsége mindkét időszámítás szerint közlekedik, néhány vonalon az utasoknak különösen oda kell figyelniük. A BKK több olyan buszjáratot is megnevezett, amelynél a hajnali indulások nem ismétlődnek meg automatikusan.

A 907A, 914A és 933A jelzésű járatok a végállomásukról csak a nyári időszámítás szerinti hajnali 2 és 3 óra között indulnak el. Ez azt jelenti, hogy az óra visszaállítása után nem feltétlenül indul újabb, azonos időpontú járat.

A 933A esetében a Móricz Zsigmond körtér és Albertfalva kitérő között közlekedő sűrítőjáratokról van szó. A 914A-nál pedig az óraátállítás után egyes indulásokat más időpontban biztosítanak.

A BKK tájékoztatása szerint a 940-es autóbusz Budaörsi lakótelepről 2:31-kor induló járata már kizárólag a téli időszámítás alapján közlekedik. Hasonló szabály vonatkozik a 992-es autóbusz Gödöllőről 2:38-kor induló járatára is.

Külön szabályok érvényesek a 905-ös, a 918-as, a 955-ös és a 994-es járat egyes indulásaira. Bizonyos esetekben nemcsak az indulási időpont módosul, hanem az útvonal vagy a végállomás is eltérhet a megszokottól.

Például a 905-ös autóbusz Hűvösvölgyből a nyári időszámítás szerint 2:14-kor induló járata csak Rákospalota, Kossuth utcáig közlekedik. A téli időszámítás szerinti 2:14-es indulás viszont Rákospalaota, MEDIMPEX érintésével történik.

A 918-as autóbusznál a Közvágóhídtól a nyári időszámítás szerinti 2:26-kor és 2:56-kor induló járatok csak Óbuda, Bogdáni útig közlekednek, és nem érintik az Óbudai autóbuszgarázst.

A 960-as és a 987-es járat közlekedését viszont az óraátállítás nem befolyásolja.

Aki tehát ezekkel a járatokkal utazna szombatról vasárnapra virradó éjjel, annak érdemes az indulás előtt a BudapestGO alkalmazásban ellenőriznie a pontos útvonalat és az indulási időt.

Éjszakai metróközlekedés: október 24-én is tovább járnak a szerelvények

Az óraátállítás mellett az október 23-i hosszú hétvége is befolyásolja a budapesti közösségi közlekedést.

A BKK közlése szerint október 22-én, 23-án és 24-én este a hétvégi napokon megszokott, hajnali 1 óráig tartó metróközlekedés lesz érvényben. Ehhez igazodik a kapcsolódó felszíni járatok közlekedési rendje is.

Ez azt jelenti, hogy azok, akik a hosszú hétvége során este később indulnak haza, a szokásos hétköznapi időpontoknál tovább használhatják a metrót.

Fontos azonban, hogy a hosszabbított metróközlekedés nem jelenti a metrók egész éjszakás működését. Aki hajnali 1 óra után szeretne közlekedni, annak már az éjszakai villamos- és buszhálózatot kell figyelembe vennie.

Az óraátállítás éjszakáján a metrók utolsó indulásai és a hajnali buszjáratok között ezért különösen fontos lehet az utazás megfelelő megtervezése.

A MÁV külön figyelmeztetést adott ki: elsősorban a hajnali utasok érintettek

A MÁV-csoport október 23-án közzétett hivatalos közleményében arra hívta fel az utasok figyelmét, hogy a téli időszámításra való áttérés elsősorban az éjfél és hajnali 4 óra között utazókat érinti.

A vasúttársaság hangsúlyozta, hogy az óraátállítás önmagában nem jelent automatikusan egyórás késést vagy egyórás várakozást a belföldi vonatok és autóbuszok számára.

A menetrendeket úgy alakították ki, hogy figyelembe vegyék az időszámítás változását. Emiatt az érintett járatok közlekedése a tényleges utazási igényekhez és a megváltozó órákhoz igazodik.

A MÁV fontos szabálya, hogy a hajnali 2 és 3 óra között induló vonatok a téli időszámítás szerint indulnak el.

Ez azt jelenti, hogy azoknál a vonatoknál, amelyeknek az indulása ebbe az idősávba esik, az óraátállítás utáni időpontot kell alapul venni.

A vasúttársaság szerint az utasoknak tehát nem kell attól tartaniuk, hogy minden éjszakai járat automatikusan egy órát késik. Az egyes vonatok menetrendje azonban eltérően kezelheti a megismétlődő időszakot, ezért az utazás előtt ellenőrizni kell a konkrét járat adatait.

Mi történik azokkal a vonatokkal, amelyek útközben érik el az óraátállítást?

A vasúti közlekedésben különleges helyzetet teremtenek azok a vonatok, amelyek már szombat este elindulnak, de vasárnap hajnalban még úton vannak.

Ilyenkor az utazás közben változik meg a hivatalos időszámítás. Az órák visszaállítása miatt az érkezési és indulási időpontok első pillantásra szokatlannak tűnhetnek, különösen akkor, ha valaki csak a telefonján látható időt követi.

A MÁV szerint a nemzetközi vonatok egy részénél a külföldi szakaszon következik be az óraátállítás. Ezek a szerelvények a következő állomáson megvárhatják az új, már téli időszámítás szerinti indulási időt.

Ez azt jelenti, hogy bizonyos állomásokon a megszokottnál hosszabb tartózkodásra lehet számítani. Az ilyen várakozás azonban előre tervezett menetrendi intézkedés, nem feltétlenül forgalmi zavar.

A vasúttársaság tájékoztatása szerint az érintett nemzetközi járatok várhatóan a meghirdetett menetrend szerint érkeznek a célállomásukra. A tényleges közlekedést természetesen ettől független műszaki hibák, időjárási körülmények vagy más forgalmi események befolyásolhatják.

Öt nemzetközi vonatot külön is megnevezett a MÁV

A MÁV hivatalos közleménye szerint a magyarországi szakaszon összesen öt olyan nemzetközi vonat közlekedését érinti az óraátállítás, amelyeknél külön szabályokat alkalmaznak.

A Transcarpathia és a Ruthenia gyorsvonatok mindkét irányban a nyári időszámítás szerint közlekednek az érintett időszakban.

A Dacia EuroCity Bécs felé tartó járata viszont a téli időszámítás szerint közlekedik.

A vasúttársaság ezzel szeretné elkerülni a félreértéseket, hiszen a nemzetközi vonatok utasai gyakran több országon keresztül utaznak, és az út során akár különböző országok menetrendi szabályaihoz is alkalmazkodniuk kell.

Aki az érintett nemzetközi járatok valamelyikével utazik, annak különösen fontos a jegyen szereplő indulási és érkezési időpont, valamint az aktuális menetrendi tájékoztatás ellenőrzése.

A MÁV a részletes menetrendeket a hivatalos honlapján külön is közzétette.

A Volán-buszok menetrendje is változik: ezekre a járatokra figyelmeztetnek

Az óraátállítás nem kizárólag a vasúti és a budapesti közlekedést érinti. A MÁV-csoporthoz tartozó Volán-járatok között is több olyan autóbusz található, amely szombatról vasárnapra virradó éjjel külön szabályok szerint indul.

A fővárosból a környező településekre közlekedő éjszakai autóbuszok közül a 300-as, a 419-es, az 599-es, a 699-es, a 729-es és a 831-es járat érintett a nyári időszámítás szerinti indulásokkal.

A 300-as autóbusz például Budapestről, a Nyugati pályaudvartól 2:07-kor indul Vác felé, még a nyári időszámítás alapján.

A 419-es járat az Örs vezér teréről 2:20-kor indul Csömör irányába, szintén a nyári időszámítás szerint.

Az 599-es autóbusz az Astoriától 2:03-kor indul Üllő felé. A 729-es járat a Móricz Zsigmond körtérről 2:37-kor indul Érd irányába, ugyancsak az első, nyári időszámítás szerinti időszakban.

A MÁV arra hívta fel a figyelmet, hogy ezek az indulások csak egyszer történnek meg. Az órák visszaállítása után nem feltétlenül közlekedik újabb, azonos időpontú busz.

Más szabály vonatkozik több vidéki helyközi járatra. A 653-as, az 1115-ös, a 4428-as és a 4620-as autóbuszok érintett indulásai a téli időszámítás alapján történnek.

Ezért azoknak, akik hajnalban busszal szeretnének Budapestre érkezni vagy valamelyik vidéki településre eljutni, célszerű már szombat este pontosítani az indulási időt.

Debrecen, Nyíregyháza és Szeged: vidéken is lesznek változások

A MÁV-csoport közleményében több vidéki várost is külön megnevezett, ahol az óraátállítás érinti a helyi vagy térségi éjszakai járatokat.

Szegeden a 91E, 92E és 93E jelzésű éjszakai autóbuszok a nyári és a téli időszámítás szerint is elindulnak 2:15-kor.

Ez azt jelenti, hogy az első 2:15-ös indulás után az órák visszaállításával újabb 2:15-ös indulás következik.

Nyíregyházán ezzel szemben a 900-as és a 902-es éjszakai járatok hajnali 2 óra utáni indulásai kizárólag a téli időszámítás szerint történnek.

Dunaújvárosban az 5-ös helyi autóbusz szintén már a téli időszámítás alapján indul el először.

Debrecen térségében a Nagykereki vasútállomás felé közlekedő G506-os járat érintett: a Debrecenből 2:40-kor induló autóbusz csak az óraátállítás után, a téli időszámítás szerinti 2:40-kor indul.

Ezek a példák is jól mutatják, hogy az óraátállításra nincs minden településen és minden járaton egységes indulási szabály.

Október 23-a és az őszi szünet miatt is módosul a közlekedés

Az idei óraátállítás különösen mozgalmas időszakra esik. Az október 23-i nemzeti ünnep péntekre esett, ezért négynapos hosszú hétvége alakult ki, amelyet közvetlenül az iskolai őszi szünet követ.

A BKK tájékoztatása szerint az iskolai őszi szünet idején, október 26. és 31. között tanszüneti menetrend szerint közlekednek a fővárosi járatok.

Ez azért lényeges, mert a tanítási időszakban megszokott járatsűrűség egyes vonalakon eltérhet az iskolaszüneti közlekedési rendtől.

Október 23-án az ünnepnapi, november 1-jén pedig alapvetően a vasárnapi, illetve ünnepnapi közlekedési rend lesz érvényben.

A MÁV-csoport szintén külön menetrendi tájékoztatást adott ki az október végi időszakra. A vasúti közlekedésben október 22-én pénteki, október 23-án szombati, október 24-én pedig ünnepnapi menetrendet alkalmaztak.

Az autóbuszoknál október 23-án munkaszüneti napi, október 24-én szabadnapi, október 25-én pedig ismét munkaszüneti napi menetrend érvényes. Október 26-tól a tanítási szünethez igazodó munkanapi menetrend szerint közlekednek a járatok.

Mindez azt jelenti, hogy a menetrendi változások nem korlátozódnak vasárnap hajnalra. A következő napokban utazóknak az ünnepi és tanszüneti közlekedési rendet is figyelembe kell venniük.

Több kocsival készül a MÁV a megnövekedett utasforgalomra

A MÁV-csoport a hosszú hétvége és az őszi szünet miatt a szokásosnál nagyobb utasforgalomra számít. Ennek érdekében több fontos vonalon megnövelt férőhely-kapacitással közlekednek a vonatok.

A társaság közleménye szerint a csúcsidőszakokban több kocsival indulhatnak egyes InterCity-, InterRégió- és elővárosi járatok.

A kapacitásbővítés érinti többek között a Balaton, a Tópart, a Dráva, a Mura, a Bakony, a Göcsej, a Mecsek, a Nyírség, a Tokaj, a Napfény és a Zemplén InterCityket.

További férőhelyekkel készülnek egyes Cívis InterRégiókon, valamint győri, oroszlányi, lajosmizsei és esztergomi elővárosi járatokon.

A Volán-buszoknál is erősítőjáratok segíthetik a megnövekedett forgalmat, különösen Budapest és több vidéki nagyváros között.

A MÁV szerint október 25-én, vasárnap elsősorban a fővárosba visszautazók miatt lehet nagyobb forgalom. Ezért azoknak, akik a hosszú hétvége végén szeretnének hazatérni, célszerű időben megtervezniük az utazásukat.

A HÉV menetrendje is igazodik az ünnephez és az iskolaszünethez

A MÁV-csoport a HÉV-járatok közlekedéséről is tájékoztatást adott.

A H5-ös és H6-os HÉV október 24-én és 25-én, valamint október 31-én és november 1-jén hétvégi menetrend szerint közlekedik. Október 26. és 30. között a tanítási szüneti menetrend érvényes.

A H7-es HÉV október 25-én és november 1-jén munkaszüneti napi menetrend szerint közlekedik. Október 26-tól 30-ig ugyancsak az iskolaszünethez igazított közlekedési rendet alkalmazzák.

A H8-as és H9-es vonalakon közben továbbra is tartanak a korábban megkezdett pályamunkák, ezért az Örs vezér tere és Cinkota közötti szakaszon a HÉV-pótlás is befolyásolja az utazást.

Ez utóbbi változás nem közvetlenül az óraátállítás következménye, de az október végi közlekedés tervezésekor mindenképpen figyelembe kell venni.

A HÉV-járatokkal utazóknak ezért érdemes indulás előtt ellenőrizniük, hogy a kiválasztott útvonalon van-e pótlóbusz, és milyen ünnepi vagy tanszüneti menetrend érvényes.

Mindenszentek előtt is változhatnak a temetőkhöz közlekedő járatok

Az október végi időszak a közelgő mindenszentek miatt is kiemelt közlekedési időszaknak számít. Ilyenkor sokan keresik fel elhunyt hozzátartozóik sírját, ezért a temetők környékén jelentősen megnövekedhet a forgalom.

A BKK tájékoztatása szerint október 29. és 31. között, valamint november 1-jén rendkívüli menetrendek szerint közlekednek majd egyes, temetők környékét érintő járatok.

A társaság közölte, hogy a részletes forgalmi rendről külön tájékoztatást ad. Emiatt a temetőlátogatást tervezőknek érdemes a következő napokban figyelniük a BKK hivatalos közleményeit.

A forgalom nemcsak a buszok és villamosok közlekedését érintheti. A nagyobb temetők környékén a közúti közlekedésben, a parkolásnál és egyes gyalogos útvonalakon is lehetnek változások.

Aki teheti, annak érdemes a temetőlátogatás időpontját úgy megválasztania, hogy elkerülje a legzsúfoltabb időszakokat.

Miért nem jelent automatikusan késést az óraátállítás?

Sokan úgy gondolják, hogy az órák visszaállítása miatt az éjszakai vonatoknak és buszoknak egyszerűen egy órát várakozniuk kell. A valóság azonban ennél összetettebb.

A menetrendek kialakításakor a közlekedési társaságok előre számolnak azzal, hogy a hajnali 2 és 3 óra közötti időszak kétszer következik be.

Egyes járatok mindkét időszakban indulnak, mások csak az első vagy a második 2 óra utáni idősávban. A nemzetközi vasúti közlekedésben pedig szükség esetén tervezett várakozással biztosíthatják a megfelelő menetrendi kapcsolódást.

Ezért az óraátállítás miatt a menetrend szerinti érkezési idő nem feltétlenül tolódik el egy órával.

Egy hosszabb éjszakai utazás tényleges, órában mért időtartama ugyanakkor eltérhet attól, amit az indulási és érkezési időpont egyszerű kivonása sugallna.

Például ha valaki még a nyári időszámítás szerint hajnali 1:30-kor indul, és a téli időszámítás szerint 3:30-kor érkezik, akkor valójában három óra telt el, nem kettő.

Éppen ezért az éjszakai utazásoknál különösen fontos megkülönböztetni a menetrendben szereplő helyi időpontot és a tényleges utazási időt.

Mire figyelj, ha vasárnap hajnalban indulsz útnak?

Az óraátállítás éjszakáján néhány egyszerű óvintézkedéssel elkerülhető a legtöbb kellemetlenség.

Érdemes már szombat este ellenőrizni a kiválasztott járat indulási időpontját, különösen akkor, ha hajnali 2 és 3 óra között szeretnénk utazni.

A budapesti közlekedéshez a BudapestGO alkalmazás nyújt segítséget, amely az aktuális menetrendi adatok és a rendelkezésre álló valós idejű információk alapján tervez útvonalat.

Vonattal vagy helyközi autóbusszal történő utazásnál a MÁVPlusz alkalmazás, a MÁV hivatalos utazástervezője és a MÁVINFORM közleményei lehetnek hasznosak.

A mobiltelefonok többsége automatikusan átáll, de indulás előtt érdemes ellenőrizni, hogy a megfelelő időzóna van-e beállítva. A hagyományos órákon pedig kézzel kell elvégezni az átállítást.

Aki repülőjárathoz, munkába vagy más időponthoz kötött programra utazik, annak célszerű nagyobb időtartalékot hagynia az esetleges átszállásokra.

Különösen fontos az óvatosság akkor, ha az utazás több szolgáltató járatait érinti. Egy BKK-busz, egy Volán-járat és egy nemzetközi vonat ugyanis eltérően kezelheti a megismétlődő hajnali időszakot.

Az óraátállítás az alvásunkra is hatással lehet

Bár az őszi óraátállításkor egy órával hosszabb lesz az éjszaka, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy mindenki kipihentebben ébred.

A szervezet belső biológiai órája a világos és sötét időszakok rendszeréhez igazodik. Az alvás-ébrenlét ritmusát számos tényező befolyásolja, köztük a természetes fény, a rendszeres napirend és az esti mesterséges fény.

Az óraátállítás miatt megváltozhat az ébredés és a lefekvés megszokott időpontja, ráadásul a délutáni órákban korábban fog sötétedni.

Ez különösen azoknál okozhat kellemetlenséget, akik eleve nehezebben alszanak, váltott műszakban dolgoznak, vagy érzékenyek a napirend változásaira.

A Magyar Alvás Szövetség az óraátállítással kapcsolatban arra figyelmeztetett, hogy a változás hatása nem csupán a plusz egy órában mérhető. A korábban beköszöntő esti sötétség és a megváltozó fényviszonyok is befolyásolhatják a közérzetet.

A megfelelő alkalmazkodást segítheti, ha a következő napokban igyekszünk rendszeres időben lefeküdni és felkelni, valamint reggelente minél több természetes fényhez jutni.

Az esti órákban célszerű mérsékelni az erős fényhatást, különösen a lefekvés előtti képernyőhasználatot.

Egy héten belül megszokhatjuk az új időszámítást?

Az óraátállításra adott reakció egyénenként eltérő lehet. Vannak, akik szinte észre sem veszik a változást, másoknál néhány napig fáradtság, aluszékonyság vagy az elalvás nehézsége jelentkezhet.

A rendszeres napirend sokat segíthet az alkalmazkodásban. A késő esti kávéfogyasztás, a rendszertelen lefekvés vagy a túlzott képernyőhasználat viszont megnehezítheti a megfelelő alvást.

Az Egészségvonal ajánlása szerint különösen fontos a megfelelő alvási környezet kialakítása, a rendszeres testmozgás és a nagyjából azonos lefekvési és ébredési időpontok megtartása.

A gyermekes családokban szintén célszerű figyelni a megszokott esti rutinra. A kisebb gyermekek egy része érzékenyebben reagálhat a napirend megváltozására, ezért a lefekvési idő fokozatos igazítása könnyebbé teheti az átállást.

Aki pedig vasárnap hajnalban vezet vagy hosszabb útra indul, annak különösen fontos, hogy megfelelően kipihenten üljön volán mögé.

Mikor lesz a következő óraátállítás?

A mostani, október 25-i átállás után a téli időszámítás marad érvényben a következő tavaszig.

A jelenlegi uniós szabályozás alapján 2027-ben március 28-án, vasárnap térünk majd vissza a nyári időszámításhoz.

A tavaszi átállításkor az órákat hajnali 2 óráról 3 órára kell előreállítani, vagyis akkor egy órával rövidebb lesz az éjszaka.

Az Európai Unióban évek óta napirenden van az óraátállítás esetleges megszüntetése, de a kétszeri átállításra vonatkozó szabályok továbbra is érvényben vannak.

Ezért 2026 októberében Magyarországon is a megszokott rend szerint kell visszaállítani az órákat.

Óraátállítás 2026: ezeket az időpontokat érdemes megjegyezni

Vasárnap változik az időszámítás – erre figyelmeztet a BKK és a MÁV

2026. október 25-én, vasárnap hajnalban egy órával vissza kell állítani az órákat, és ezzel hivatalosan is megkezdődik a téli időszámítás.

A változás elsősorban azokat érinti, akik éjfél és hajnali 4 óra között közlekednek, különösen a hajnali 2 és 3 óra közötti időszakban.

A BKK tájékoztatása szerint a legtöbb éjszakai járat a nyári és a téli időszámítás alapján is közlekedik. Néhány ritkábban járó autóbusznál azonban külön indulási szabályok érvényesek.

A MÁV-csoport hangsúlyozta, hogy az óraátállítás önmagában nem jelent egyórás késést. A 2 és 3 óra között induló vonatok a téli időszámítás szerint közlekednek, míg a nemzetközi járatoknál egyes állomásokon tervezett várakozás is előfordulhat.

Az óraátállítás ráadásul az október 23-i hosszú hétvégével, az iskolai őszi szünettel és a mindenszentek előtti közlekedési változásokkal is egybeesik.

A legfontosabb tanács: aki október 25-én, vasárnap hajnalban utazik, ne csak az óráját állítsa vissza, hanem a járata menetrendjét is ellenőrizze. Ezzel elkerülhető, hogy a kétszer előforduló hajnali időpontok miatt valaki lekésse a buszát, a vonatát vagy egy fontos csatlakozást.