Kezdőlap EGÉSZSÉG 10 dolog, ami a nátha és influenza ősi ellenszere, mi mégsem tudunk...

10 dolog, ami a nátha és influenza ősi ellenszere, mi mégsem tudunk róla!

Az évnek egy olyan időszakát éljük, amikor jellemzően hirtelen időjárás változásokhoz kell alkalmazkodnunk. Egyik nap borult az idő, 9 fok van odakinn és csepereg az eső, míg másnap már 27 fokig is felszökik a hőmérő és hétágra süt a nap.

Az ilyen ingadozások során könnyen esünk áldozatául olyan nyavalyáknak, mint a nátha vagy az influenza. Néha ágynak dobnak, néha talpon tudunk maradni, de teljesen megkeserítik a napi tevékenységeket. Nem csoda hát, hogy minél hamarabb szeretnénk tőlük megszabadulni.

Valójában gyógyszerek nélkül is tehetünk az egészségünkért, mégpedig az étkezésünk által. Íme, 10 élelmiszer, amelyek segítenek kilábalni a náthából.

1- Citrusfélék

Magas C-vitamin tartalmuk támogatja az immunrendszert és segít, hogy a nátha rövidebb ideig tartson.

2- Gyömbér

A gyömbér olyan szeszkviterpéneket tartalmaz, amelyek az rhinovírusok ellen közvetlenül hatnak. Ezenkívül gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.

3- Kefir

A kefir probiotikum tartalomának köszönhetően, erősíti az immunrendszert és támogatja az emésztést is. Más fermentált ételek, mint a savanyú káposzta vagy a kimchi szintén jól működnek.

4- Vörösbor

A vörösbor rezveratrolt és egyéb növényi hatóanyagokat polifenolokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a vírusok szaporodását testünkben.

5- Cinkben gazdag élelmiszerek

Kimutatták, hogy megfázás kezdetén a cink fogyasztása csökkenti annak súlyosságát. Az egyik lehetőség a bárány, de a csicseriborsó vagy a tökmag is jó választás.

6- Hús- vagy csontleves

Tápanyagokban gazdag, fehérje dús folyadék, amely csökkenti a gyulladást és az emésztőrendszert is nyugtatja. Erősíti a szervezetet.

7- Fokhagyma, vöröshagyma

A hagymafélék antibakteriális és antivirális hatással rendelkeznek, így szembeszállnak a baktériumokkal és vírusokkal is.

8 – Méz

A méz kiváló antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a vírusok és a baktériumok által okozott fertőzések ellen harcolnak.

9 – Tenger gyümölcsei

Sok szelént tartalmaznak, amely növeli az immunitást és kiküszöböli az influenzavírust. Ha nem vagy odáig a herkentyűkért, fogyassz dióféléket.

10- Halak

D-vitaminban gazdagok, amely támogatja az immunműködést és olyan időszakban kiváltképp fontos fogyasztani, amikor kevesebb napfény éri a bőrünket. Az étrend kiegészítésről se feledkezz meg.

tudasfaja.com

loading...