5 ok, amiért neked is érdemes lenne beáztatni a dióféléket és a magvakat
A diófélék és a magvak értékes forrásai a növényi eredetű fehérjéknek, kalciumnak, magnéziumnak. Mindazonáltal magas fitinsav tartalommal rendelkeznek, amely az ásványi foszfor egyik formája, sok diófélében és magban megtalálható. Bár ez a vegyület segíti a koleszterin csökkentését és értékes antioxidánsként…