Kevesebb, mint 7 órát alszol egy nap? Ilyen egészségügyi problémákra vagy hajlamosabb
Az amerikai Alváskutató Társaság megállapítása szerint az ideális alvási mennyiség egy egészséges felnőtt ember számára közel 8 óra, optimálisan este 10 és reggel 6 óra között. Ennek értelmében egy felnőtt embernek legalább 7 órát kellene aludnia egy éjszaka, hogy elkerülhessen…