Holnaptól, augusztus 14-én (csütörtök) 0:00 órától augusztus 17-én (vasárnap) 24:00 óráig az ország teljes területén harmadfokú hőségriasztás lép életbe – közölte a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) és a katasztrófavédelem. Ez a legmagasabb figyelmeztetési szint, amely már egészséges emberek esetében is komoly egészségügyi kockázatot jelenthet.
Az előrejelzések szerint a következő napokban a napi középhőmérséklet több helyen meghaladja a 27°C-ot, a legmelegebb órákban pedig akár 35°C fölé is emelkedhet a hőmérséklet.
Miért veszélyes a tartós hőség?
A nagy meleg fokozott megterhelést jelent a szervezetnek, különösen a szív- és érrendszerre. Emellett növeli a kiszáradás és a hőguta kockázatát, ronthatja a krónikus betegségekben szenvedők állapotát, és megzavarhatja a szervezet természetes hőháztartását.
Főbb veszélyek:
-
Hőkimerülés: gyengeség, szédülés, hányinger, fejfájás.
-
Hőguta: tartósan 40°C fölötti testhőmérséklet, eszméletvesztés, életveszélyes állapot.
-
Folyadék- és ásványianyag-vesztés: nátrium, kálium, magnézium hiánya izomgörcsökhöz vezethet.
Életmentő tippek a kánikulában
-
Folyadékpótlás – Igyon rendszeresen vizet, ne várja meg a szomjúságérzetet! Kerülje az alkoholos, koffeines és cukros italokat.
-
Nap elkerülése – 11 és 15 óra között tartózkodjon árnyékban vagy hűvös helyiségben.
-
Soha ne hagyjon gyermeket, időst vagy állatot autóban – A zárt jármű percek alatt életveszélyes hőmérsékletre forrósodhat.
-
Élelmiszerbiztonság – Melegben az ételek gyorsan romlanak, használjon hűtőtáskát.
-
Tűzgyújtási tilalom betartása – Bár saját kertben lehet bográcsozni, a tüzet soha ne hagyja felügyelet nélkül.
Kik vannak a legnagyobb veszélyben?
-
Gyermekek és csecsemők
-
Idősek
-
Várandós nők
-
Szív- és érrendszeri, valamint légúti betegségben szenvedők
Mi történik a szervezetben extrém melegben?
-
Verejtékezés fokozódása → gyors folyadék- és elektrolitvesztés.
-
Értágulat → alacsony vérnyomás, szédülés.
-
Szívritmus felgyorsulása → a keringési rendszer túlterhelése.
-
Hőguta kialakulása → életveszélyes állapot, azonnali orvosi beavatkozást igényel.
Hatékony védekezési módszerek
-
Langyos zuhany naponta többször.
-
Lakás árnyékolása redőnyökkel, sötétítőkkel.
-
Könnyű, világos ruházat természetes anyagokból.
-
Elektrolitpótlás izotóniás italokkal vagy ásványvízzel.
-
Szociális figyelem: látogassa meg idős vagy beteg ismerőseit.
Tudományos figyelmeztetés
Egy 2024-es The Lancet Planetary Health tanulmány szerint az európai hőhullámok évente több tízezerrel növelik a hő okozta halálozást. A városi hőszigetek – a sok beton és kevés zöldfelület miatt – akár 2–5°C-kal is emelhetik a hőterhelést.
Tűzgyújtási tilalom jelentősége
A rendkívüli szárazság és forróság miatt már egy szikra is súlyos tüzet okozhat. A nyári szabadtéri tüzek döntő többsége emberi gondatlanságra vezethető vissza.
