Kezdőlap EGÉSZSÉG Ezt teszi napi pár szem fekete szeder a testünkkel!

Ezt teszi napi pár szem fekete szeder a testünkkel!

MEGOSZTÁS

A bogyós gyümölcsök egyik képviselője a feketeszeder nyár végén kezd el beérni és egészen szeptember végéig szüretelhető. Ez a fekete, kissé savanykás, kissé fanyar, édeskés bogyó az egyik legegészségesebb gyümölcs a világon.

Szerencsések vagyunk, hogy a mi klímánkon is szépen terem, sőt nagyon szapora növény. A következőkben elmondjuk, hogy miért érdemes rendszeresen enni belőle a szezonban, de akár azon kívül is, ha tudunk beszerezni mélyhűtött változatot.

1 – Tele van rosttal

Egy csésze szederben több, mint 7,6 gramm rost van. Csak, hogy érzékeld, 100g zabpehelyben 14 gramm rost van. A benne lévő rost eltelít és az emésztést is támogatja. Igazi egészséges nassolnivaló.

2 – Tele van antioxidánsokkal

Ezek az antioxidánsok a szervezet védelmére kelnek, küzdenek a szabadgyökökkel, a sejtkárosodással és késleltetik az öregedést.

3 – Támogatja kognitív és motoros funkciókat

A benne található polifenolok segítenek abban, hogy az életkor előrehaladtával fennmaradjanak a megfelelő kognitív és motoros funkciók.

4 – Szájüreg egészsége

Köszönhetően galluszsav, ellagic sav és rutin tartalmának, a feketeszeder hatékony antibakteriális és vírus ellenes élelmiszer is. Egy Észak-Karolinai Egyetemen végzett kutatás szerint hatékony a szájüregi fertőző betegségek kezelésében.

5 – Rákellenes hatás

A feketeszederben található számos antioxidáns, mint például az ellagic sav vagy az antocianinok segítenek a tüdőrák, vastagbélrák és a nyelőcsőrák megelőzésében, mindamellett a rákos sejtek elterjedését is megelőzhetik.

6 – Szívbarát

Az antioxidánsok védik a szívet, a benne lévő magnézium és rostok jót tesznek az artériáknak és megelőzhetik a magas vérnyomás kialakulását.

7 – Immunrendszer erősítő

Az a számos ásványi anyag és vitamin, amelyben bővelkedik a feketeszeder, mind támogatja az immunfolyamatokat, így sokkal hatékonyabban képes a szervezet védekezni a kórokozók ellen.

8 – Súlykontroll

Mivel alacsony a gyümölcscukor tartalma, ezért kitűnő választást jelent, ha valami egészségeset nassolni szeretnél. Cukorbetegeknek is jó választás.

9 – Egészséges csontok

Magas magnézium és kalcium tartalommal rendelkezik, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges csontépülésben.

10 – Vérképzés, véralvadás

A feketeszeder magas K-vitamin tartalommal bír, amely a megfelelő véralvadáshoz és vérkeringéshez szükséges. Mindamellett a K-vitamin a csontok egészségéhez, a csontritkulás megelőzéséhez is fontos.

Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!

tudasfaja.com

loading...