A következő napokra az országos tisztifőorvos másodfokú hőségriasztást rendelt el, amely vasárnap 0 órától csütörtök éjfélig lesz érvényben. A döntést a HungaroMet Zrt. előrejelzései alapján hozták meg, amelyek szerint az ország nagy részén tartósan 25 Celsius-fok felett alakul a napi középhőmérséklet. A másodfokú riasztás komoly figyelmeztetés: nemcsak a veszélyeztetett csoportokat, hanem az egészséges embereket is fokozottan megviselheti az extrém hőterhelés.
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság (OKF) közös közleménye szerint ez a fokozat már jelentős kockázatot hordoz a lakosság számára. A melegre érzékenyebb csoportok – például idősek, kisgyermekek, krónikus betegek, valamint szabadtéren dolgozók – kiemelten veszélyeztetettek ebben az időszakban, de a fiatalabb, aktív korosztály számára is fontos az elővigyázatosság.
A hőség mindenkit megvisel: a szervezetünk fokozott terhelésnek van kitéve
A tartós hőhullámok idején még az egészséges szervezet is fokozott stressznek van kitéve. A szervezet ilyenkor próbálja fenntartani a hőháztartás egyensúlyát, ami fokozott izzadással, szívritmusnövekedéssel és vérnyomás-ingadozással járhat. Az idősek, a szív- és érrendszeri betegek, valamint azok, akik vízhajtót vagy más rendszeresen szedett gyógyszert használnak, még inkább veszélyben vannak.
A hőguta, kiszáradás, illetve az eszméletvesztés nemcsak a hírekben előforduló extrém esetek: ezek mindennapi kockázatok a nyári hónapokban, különösen a városi környezetben, ahol a hőszigethatás tovább fokozza a melegérzetet.
Az előrejelzések szerint a következő napokban naponta több órán keresztül is 30 Celsius-fok feletti csúcshőmérsékletekre lehet számítani, a hajnalok pedig nem hoznak valódi felfrissülést. Ez különösen megterheli a szervezetet, mivel az éjszakai pihenés sem lesz megfelelő.
Folyadék, árnyék, pihenés – az egészség megőrzésének kulcsa
A hatóságok felhívják a figyelmet arra, hogy a hőségben a legfontosabb az elegendő folyadékbevitel. Naponta legalább 2,5–3 liter víz ajánlott, különösen akkor, ha valaki fokozott fizikai aktivitást végez, sportol vagy szabadtéren dolgozik. Kiemelten fontos, hogy az emberek kerüljék az alkoholos italokat, valamint a túlzott koffeinfogyasztást, mert ezek tovább növelhetik a dehidratáció veszélyét. A cukros, szénsavas italok sem alkalmasak a szomjoltásra, és megnövelhetik a kiszáradás kockázatát.
A nyaralók, fesztiválozók, valamint azok, akik szabadtéren dolgoznak, különösen figyeljenek arra, hogy hűtés nélkül könnyen romló ételeket ne vigyenek magukkal. Az ételmérgezés fokozott veszélye is fennáll a melegben, és a gyorsan romló szendvicsek, tejtermékek vagy húsfélék akár néhány óra alatt is komoly problémát okozhatnak.
Tömegrendezvényeken és autóban is fokozott a kockázat
A közlemény szerint tömegrendezvényeken, fesztiválokon, különösen, ha azok árnyékmentes helyszínen zajlanak, rövid idő alatt is rosszullét jelentkezhet. Ezért azt tanácsolják, hogy a legmelegebb órákban – jellemzően 11 és 16 óra között – mindenki kerülje a túlzott fizikai megterhelést, sportolást, kertészkedést, favágást vagy más szabadtéri munkát. A pihenőidőket árnyékos, jól szellőző helyen érdemes eltölteni, lehetőség szerint légkondicionált helyiségekben.
Külön kiemelik az autóval közlekedők felelősségét. Az útnak indulók gondoskodjanak arról, hogy a járműben működjön a klímaberendezés, és semmiképp ne hagyjanak gyermeket vagy állatot a napon parkoló autóban. Az utastér hőmérséklete percek alatt elérheti az életveszélyes szintet. Ha valaki napon hagyott gyermeket vagy háziállatot lát egy autóban, haladéktalanul értesítse a hatóságokat a 112-es segélyhívó számon.
Árnyékolás, szellőztetés és figyelem a legveszélyeztetettebbekre
A városban tartózkodók számára különösen fontos, hogy a lakások megfelelően árnyékolva legyenek. A redőnyök, sötétítőfüggönyök és az esti-hajnali órákban történő kereszthuzatos szellőztetés nagyban hozzájárulhat a belső hőmérséklet csökkentéséhez. A légkondicionált bevásárlóközpontok, könyvtárak vagy közösségi terek időszakos igénybevétele is enyhülést hozhat, különösen azoknak, akik nem rendelkeznek hűtéstechnikával otthon.
A hatóságok arra kérnek mindenkit, hogy figyeljen oda az idősekre, a kisgyermekekre, valamint a beteg vagy egyedül élő szomszédokra. Egy-egy telefonhívás vagy bekopogás akár életet is menthet ebben az időszakban.
Tűzgyújtási tilalom: az ország több vármegyéjében szigorítás van érvényben
A meleg és a szárazság miatt tűzgyújtási tilalom van érvényben több vármegyében. Az erdőkben és azok 200 méteres körzetében – még a kijelölt tűzrakóhelyeken is – tilos tüzet gyújtani. A növényzet állapota rendkívül száraz, és a legkisebb szikra is kiterjedt tűzesetet okozhat. A hatóságok nyomatékosan kérik, hogy a szabadtéri sütés-főzés során mindenki a legnagyobb körültekintéssel járjon el.
Saját kertben továbbra is engedélyezett a bográcsozás, grillezés, de csak akkor, ha a tüzet folyamatosan felügyelik, és kéznél van az oltáshoz szükséges víz vagy homok. Egyetlen pillanatra sem szabad magára hagyni az égő tüzet, különösen szeles időben, amikor a parázs könnyen továbbsodródhat a környező növényzetre.
A hatóságok hangsúlyozzák, hogy a megelőzés mindenki közös felelőssége. A következő napokban várható extrém meleg nemcsak kényelmetlenséget, hanem komoly egészségügyi és környezeti kockázatokat is hordozhat. Mindenkinek érdemes átgondolni, hogyan védekezik a hőség ellen, és hogyan tud másokon is segíteni ebben a kihívásokkal teli időszakban.
