Kezdőlap SÜTEMÉNYEK ÉDES SÜTEMÉNY Összekevertem ezt a 3 dolgot, mennyei finomság lett belőle! Mutatom hogy csináltam!

Összekevertem ezt a 3 dolgot, mennyei finomság lett belőle! Mutatom hogy csináltam!

MEGOSZTÁS

Rengeteget hallani manapság a mentes édességekről, és ami igaz, az igaz, ezek az opciók okkal jöttek létre és kaptak szárnyra az elmúlt években. Egyre több embert diagnosztizálnak valamilyen érzékenységgel vagy allergiával. Számukra is fontos, hogy örömüket leljék az étkezésekben.

Az ilyen mentes harapnivalókra nem kell fujjognia az egészséges (érzékenységgel, allergiával nem rendelkező) személyeknek sem, hiszen a mentes nem azt jelenti, hogy nincs benne semmi. Sőt! Sokkal tápanyagdúsabb a legtöbb esetben, mint egy hagyományos édesség.

Ha valami egészséges nassra vágysz, szívesen ajánljuk a következő receptet. Csupán 3 összetevőre lesz szükséged és nagyon egyszerű elkészíteni.

Csokis zabkeksz

(kb. 15 db)

Hozzávalók:

  • 2db nagyobb, érett banán
  • 1 csésze zabpehely (finom szemcsés, ha biztosra akarsz menni, keresd a gluténmentes felirattal ellátott termékeket)
  • 2 csapott evőkanál kakaópor (édesítetlen)

Tipp!: tehetsz bele, cukormentes étcsoki darabokat, őrölt vagy durvára vágott magokat, dióféléket, vaníliát, stb.

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 175°C-ra és helyezz egy sütőpapírt a tepsidbe.

Törd össze a banánokat egy tálban pépessé, majd keverd hozzá a kakaóport és keverd el jó alaposan.

Ezután mehet bele a zabpehely. Addig keverd, amíg egyenletesen el nem oszlik benne. (Kezdd 1/2 csészével és növeld az adagot, ha úgy látod, hogy kell még. A banán mérete befolyásolja a szükséges zab mennyiséget.)

Kezdetben a tésztád száraznak tűnhet, de ha tovább kevered, elnyeri szükséges állagát.

Helyezz 15 kupacod egyenlő távolságban a tepsidre, majd lapogasd le nedves, vagy (kókusz)olajos kézzel.

Süsd 10-15 percig, majd hagy kihűlni.

Tipp!: A kakaó természetesen elhagyható, és tehetsz bele helyette fahéjat például.

Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!

tudasfaja.com

loading...