Kezdőlap EGÉSZSÉG DIÉTA ÉS FOGYÁS Milliók fogytak le ezzel a módszerrel: nézd meg hogy neked mit ajánlj...

Milliók fogytak le ezzel a módszerrel: nézd meg hogy neked mit ajánlj a vércsoport diéta!

Számos támadás érte már a vércsoport diétát, de szép számmal akad olyan is, aki kipróbálta, és sikeres eredményességéről számolt be. Ismerkedjünk meg vele, hogy vércsoportok szerint melyik élelmiszerek fogyasztása ajánlott.

 

 

 

 

 

A diéta kitalálója, az Egyesült Államokban élő Dr. Peter D’Adamo szerint vannak bizonyos ételek, melyek egyes embereknek hasznosak, de másokra kifejezetten rossz hatással vannak. Olyan élelmiszer is akad, mely semleges hatású. Megfigyelte, hogy a zsírmentes, vegetáriánus életmód van, akinek hasznos, de van olyan szervezet, mely rosszul reagál rá. D’Adamo szerint erre a vér összetétele lehet a magyarázat. Különböző teszteket végzett el ezzel kapcsolatosan, és rájött, hogy a táplálékok megemésztése és hasznosítása függ a vér összetételétől. Vizsgálatai során arra is rájött, hogy bizonyos vércsoportok és a betegségek kialakulása között is összefüggés van.

A vércsoportunk határozza meg azt is, hogy milyen típusú táplálékokat tudunk a legmegfelelőbben hasznosítani, milyen betegségekre vagyunk hajlamosak, és melyik az a sport, amely a legjobban ajánlott. D’Adamo a legősibb vércsopotnak tartja a 0-t, vagyis a vadászokat, aztán kialakult az A, vagyis a földműves, majd a B, a nomádok, és legkésőbb alakult ki az AB-vércsoport.

vercsoport_dieta_01

Tanulmányozzuk az alábbi táblázatot, és nézzük meg, mit ajánlatos ennünk, mi az, amit jobb, ha elkerülünk, és mit sportoljunk.

0 vércsoport

A vércsoport
B vércsoport
AB vércsoport

Ajánlott élelmiszerek

Sertés kivételével a húsok, halak, máj,

tenger gyümölcsei, gyümölcsök

(főleg szilva és füge), brokkoli,

Vegetáriánus (kevés hús, sok zöldség: brokkoli, cikória, karalábé, tofu, tengeri halak, gabonafélék, bab, hüvelyesek, növényi olajak, gyümölcsök: ananász,sárgabarack, cseresznye, meggy

Étkezésük a legváltozatosabb, vegyes étrend. Húsok

(nem csirke), tejtermékek, gabonafélék, bab, hüvelyesek, gyümölcsök, tojás, olívaolaj

Vegyes étrend,

kis mennyiséget többször, Húsok, halak, tofu, tejtermékek,

leveles zöldségek, paradicsom, ananász, gabonafélék, bab

Semleges

Gabonafélék, hüvelyesek, szója, banán, körte

Rizs, pattogatott kukorica, mogyoró, búzakenyér, joghurt, író

Dinnye, körte, sárgabarack, alma, mandula,parmezán, camambert, ponty, pulyka, hering

Alma, barack, gomba, ementáli, edámi sajt

Kerülendő

Búzából készült ételek, tejtermékek,káposzta, kelbimbó, karfiol, mustár, mogyoró, narancs, avokádó

Húsok, tejtermékek, búza, paprika, paradicsom, banán, mangó, pisztácia,

Kukorica, lencse, mogyoró, szezámmag,hajdina, búza, csirke

Vörös húsok, bab, kukorica, magvak, hajdina

Táplálékkieg.

B- és K- vitamin

B12, E, C, folsav

Magnénizum, lecitin

C-vitamin

Testedzés

Minden intenzív edzésmód,

pl. aerobic, futás

Nyugodt edzésmódok,

tai chi, jóga

Mérsékelt testedzés,

pl. gyaloglás, kerékpározás, tenisz, úszás

Mérsékelt testedzés,

pl. tai chi, jóga, gyaloglás, kerékpározás, tenis

Szerző: tudasfaja.com

loading...