Kezdőlap EGÉSZSÉG DIÉTA ÉS FOGYÁS Ha tartós fogyásra vágysz, ezeket az ételeket dobd a kukába Dr. Oz...

Ha tartós fogyásra vágysz, ezeket az ételeket dobd a kukába Dr. Oz szerint

Az alábbi diéta azoknak ajánlott, akik már-már egészségtelen súlyfölösleggel küzdenek, vagy csupán szeretnék a fölösleges méreganyagokat kiirtani szervezetükből. Egy nagytakarítás soha nem árthat, fogyjunk csinosra és egészségesre.

 

 

 

Dr. Oz, a világhírű orvos, egy praktikus, és a szervezet számára nem megterhelő diétát dolgozott ki a fogyni vágyók számára. Nézzük, mi a siker titka.

A diéta segítségével egy hónap alatt akár 5 kg-tól is megszabadulhatunk, csupán be kell tartani néhány fontos aranyszabályt.

  1. ez a diéta a fokozatosság elvén alapszik lépésről-lépésre állítsuk át a szervezetünk az új, egészségesebb életmódra

  2. száműzni kell életünkből 5 veszélyes dolgot: a transzzsírokat, a telítetlen zsírokat, a cukrot, a fehér lisztet, a szirupokat

  3. ezeket helyettesítsük zöldségekkel, gyümölcsökkel és gabonafélékkel

  4. étkezzünk változatosan, naponta 100 kalóriával csökkentsük a bevitt tápanyagokat

  5. az ételek, édességek, nassolni valók utáni sóvárgást le tudjuk győzni a fahéj vagy a csípős paprika segítségével

  6. dióval, mogyoróval, mandulával csillapíthatjuk a hirtelen ránk törő éhséget, legyőzhetjük a fáradtságot, erőtlenséget

  7. mellőzni kell a kávét, és koffein tartalmú italokat

  8. nem ajánlott a tejtermékek (kivétel a görög joghurt) fogyasztása

dr oz csodaditája

Dr. Oz szerint ajánlott legalább két héten keresztül egy pohár langyos citromos vízzel kezdeni a napot, amit rögtön ébredés után kell elfogyasztani. Reggelire egy speciális turmixot ajánl, mely a következő összetevőket tartalmazza: 2 evőkanál rizsfehérje por, 2 evőkanál őrölt lenmag, fél csésze erdei gyümölcs, fél banán, 1 csésze mandula tej. A nap folyamán zöld teát, magokat, extra szűz növényi olajakat, legtöbb egy csésze görög joghurtot, savanyúságot, és kevés cukortartalmú zöldségeket fogyasszunk. Ehetünk híg zöldség krémlevest, zsírégető gyömbérrel fűszerezve.

 Szerző: tudasfaja.com

loading...