Kezdőlap EGÉSZSÉG Az ital, ami meggyógyítja a pajzsmirigyed gyógyszerek nélkül

Az ital, ami meggyógyítja a pajzsmirigyed gyógyszerek nélkül

MEGOSZTÁS

Táplálkozásunk nagy szerepet játszik a pajzsmirigy egészséges működésében. Fontos, hogy a megfelelő vitaminokban és tápanyagokban gazdag élelmiszereket fogyasszuk.

 

 

 

 

Egészséges zsírok és olajok

Az egészségügyi szakemberek szerint a legfontosabb, hogy extraszűz olívaolajat és vajat fogyasszunk. Ez utóbbit csak mértékkel, de helyettesíthetjük a pozitív hatásairól híres kókuszolajjal is. Mellőzzük a margarint és a szója olajat is. Fontos tudni azt is, hogy a legtöbb salátaöntet szója olajat és többszörösen telített zsírsavat tartalmaz. Ha étterembe megyünk, kérjünk egy darab citromot, és egy kevés olívaolajat, inkább készítsük el a saját egészséges saláta öntetünket helyben. A pajzsmirigy egészséges működése érdekében ajánlott naponta 2-3 kanál extra szűz kókuszolajat fogyasztani.

Jódban gazdag ételek

Jódot legnagyobb mennyiségben az algák, tengeri élőlények, halak és a tojás tartalmaz. A szárított algát be tudjuk szerezni az ázsiai piacokon vagy bioboltokban. Adagoljunk belőle egy-egy keveset napi rendszerességgel ételeinkhez. Fogyasszunk minél több halat, főleg lazacot, makrélát, sügért. Kerüljük a tonhalat és a kardhalat, mivel ezeknek a nagyobb fajtáknak általában magasabb a higanytartalmuk. Naponta fogyasszunk tojást, ha lehet keressük a bio változatát.

Vitaminok és ásványi anyagok

A pajzsmirigy egészséges működése érdekében ajánlatos szelént, cinket, B-vitaminokat, C-E-és A-vitaminban gazdag élelmiszereket fogyasztani.

Gyümölcsturmixok

A nyers zöldség-gyümölcs lé lehet az egyik legjobb módja a megfelelő tápanyag bevitelnek. Készítsünk minden nap egy-egy zöld turmixot. Az alábbiakban mutatunk egy egészséges receptet, melynek egyik fontos összetevője a pajzsmirigy működést szabályozó, kénvegyületeket tartalmazó retek.

pajzsmirigy ital

Hozzávalók:

  • 1 sárgarépa
  • ½ uborka
  • 2 szál zeller
  • 1 kötés retek
  • 1 citrom
  • egy csipet szárított alga

Elkészítés:

A hozzávalókat turmixoljuk össze, és fogyasszunk el egy pohárral belőle reggel ébredés után. Ha tudunk, keverjünk bele áfonyát is, hiszen az ízletes apró gyümölcs is értékes tápanyagokat tartalmaz.

Szerző: tudasfaja.com

loading...