Kezdőlap EGÉSZSÉG A legegészségesebb bogyók

A legegészségesebb bogyók

Elképesztően sok jótékony hatással bírnak a különböző bogyós gyümölcsök: tele vannak antioxidánssal, bőrregenerálók, csökkentik a szív-érrendszeri kockázatot, a cukorbetegség és rák kockázatát egyaránt.

Acai bogyó

Ezek, a szakértők szerint, öregedés elleni gyümölcsök. Kicsik és sötétlilák Dél-Amerika pálmafáin nőnek. 19 aminosavat tartalmaznak és egy hadsereg öregedés elleni antioxidánst. Serkentik az immunrendszert, védnek az idült betegségek ellen, jótékonyak a szívre és az idegrendszerre nézve.

Fotó: Kyle McDonald

Áfonya

A legjobb név, ami az áfonyára illik: kék dinamó. Nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, ami egy energia-vitamin. K-vitamin, ami a csontépülést serkenti. A szakértők szerint az áfonyában gazdag diéta javítja a motoros funkciókat és segít leküzdeni a rákot, szívbetegséget és cukorbetegséget. Felhasználásánál csak a fantáziánk szab határt.

 

Camu camu bogyók

Ezek a kis vöröses bogyók az Amazonas vidékén nőnek, bokrokon. Savanykás az ízük és nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, ami megmagyarázza, hogy miért használják előszeretettel a hűléses, megfázásos állapotokban. Ugyanakkor segítenek az egészséges szemek megőrzésében, a fogíny és bőr egészségéért is felelősek. Frissen is lehet kapni őket, egy teáskanállal adva a mindennapi gyümölcslevünkhöz vagy salátánkhoz.

 

Vörös áfonya

Magas flavonoid tartalmának köszönhetően csökkentik a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát. Ugyanakkor a szívre is jótékony hatást képesek kifejteni. Felhasználható frissen vagy aszalva.

 

Goji bogyók

Ha szereted a vitalitást, ez a te gyümölcsöd. A hagyományos kínai orvoslás gyakran használja a friss piros bogyókat a cukorbetegség, magas vérnyomás kezelésére illetve a szemek egészségére, és a más, vese kiválasztás serkentésére. C-, E-vitamin, béta-karotin és likopin tartalma kiemelkedő. Napközben goji bogyót rágcsálva energikusabbakká válhatunk.

Aranybogyók

Ezek a sárgás-narancs színű bogyók a megfelelő testsúly szerei. B-vitamin, fehérje, rost tartalmának köszönhetően szabályozza az anyagcserét. Ugyanakkor nagyadag antioxidánst és gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaznak.

 

Maqui bogyó

Ez a kis, lila bogyó Chilében terem. A fekélytől a lázig mindenre használták. Magas flavonoid tartalma miatt a szív-érrendszer egyik legjobb katonája.

 

Faeper vagy tyúkeper

Polifenol, C-vitamin, kalcium, magnézium és vas tartalma miatt jelentős ez a bogyó. Mi több egy csésze faeper 270 mg káliumot tartalmaz, ami több mint amennyi egy fél banánban található.

 

Homoktövis termése

Az egyik legtöbb vitamint tartalmazó bogyóféle. B-vitaminokat, A-, C-, E- és K-vitamint tartalmaz. A nagyon magas C-vitamin tartalma miatt az egyik legjobb immunrendszer erősítő szer.

forrás:filantropikum.com

loading...