Kezdőlap EGÉSZSÉG 7 ok, amiért minden nap érdemes áfonyát fogyasztani!

7 ok, amiért minden nap érdemes áfonyát fogyasztani!

Az áfonyában nagyon sok vitamin és nyomelem található, amelyek erőssé és ellenállóvá teszik az immunrendszert, így a megfázásos betegségeket messze el tudjuk kerülni, ezért is érdemes friss áfonyát fogyasztani, akár naponta.

Az alábbiakban 7 okot sorolunk fel, hogy miért ajánlott rendszeresen áfonyát szemezgetni.
1. Kevés benne a kalória, hiszen 100 g áfonyában mindössze 57 kcal kalória van. Éppen emiatt a cukorbetegeknek is nagyon jót tesz ez a bogyós kis erdei gyümölcs.
2. Tannint tartalmaz, amely megakadályozza, hogy baktériumok telepedjenek meg a húgyutakban és ott fertőzést, gyulladást okozzanak.
3. Jót tesz a memóriának, az agyműködésnek, így megelőzhetjük az időskori elbutulást, a demenciát.
4. Anthocyanin nevű antioxidánst tartalmaz, amely azokat a szabad gyököket semlegesíti, amelyek szívbetegségeket okozhatnak.
5. Enyhén csökkenti a vérnyomást, hiszen ha valaki 8 héten keresztül napi 50 g áfonyát eszik meg, 4–6 százalékkal lesz alacsonyabb a lesz vérnyomása.
6. Csökkenti a rossz, LDL koleszterinszintet, amely a vérerek élzáródásáért felelős lerakodásoknak kedvez.
7. Csökkenti a megemelkedett vércukorszintet, így a diabéteszes betegek is nyugodtan fogyaszthatják.

Szerző: tudasfaja.com

loading...