Don't Miss

Dió-diéta: akár napi 1 kg-val is könnyebb lehetsz!

By on 2016-12-27

Annak ellenére, hogy úgy gondoljuk, hogy a dió tápanyagokban gazdag, mégis van egy olyan fogyókúrás recept, aminek a fő alkotóeleme ez a kemény héj belsejében elhelyezkedő, ropogós, finom gyümölcsmag.

A dió azért különleges és egészséges, mert tele van antioxidáns anyagokkal, szükséges zsírsavakkal, mint amilyen az Omega 3, de ott vannak még a növényi fehérjék és rostok.

A diódiéta a mediterrán vidékről származik, a lényege az, hogy minden állati eredetű zsírt ki kell zárni, amelyeket növényi zsírokkal kell helyettesíteni, amúgy ezen kívül bármit lehet enni.

Ezért a dió fogyasztása mellett még javasolt a mandula, a kesudió és mogyoró fogyasztása. Ezt a fogyókúrás módszert nem szabad 10 napnál tovább folytatni. Egy étkezés során legfeljebb 250 gramm diót szabad megenni.

Reggelente fogyasszunk el egy paradicsomsalátát, és egy marék diót, olívaolajosan, amely mellé még mehet egy szelet teljes kiőrlésű kenyér is, valamint egy bögre tea, kávé.

Másnap reggelire ehetünk mandulás joghurtot, de diót is beletörhetünk a joghurtba, majd még pár szelet zöldség, egy teljes kiőrlésű kifli, tea vagy kávé is jöhet.

Szerző: tudasfaja.com





loading...
loading...
Close