MOZGÁS

Kezdőlap EGÉSZSÉG MOZGÁS

Hirdetés

Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó)

A testünk egyik legkényesebb része a kar, azon belül is a váll alatti rész, ami könnyen nyúlottá és löttyedté válik. Ezt sokan "integető" izomnak...

Neked milyen a lábad: X vagy O? Így javíthatod ki ezzel a néhány gyakorlattal!

Egy hosszantartó séta, kirándulás, vagy sorbanállás nagyon megviselheti a lábainkat, csontozatunkat. Van, aki jobban bírja a terhelést, mások pedig már egy fél órás séta...

3 gyakorlat és 3 hét alatt olyan feneked lehet, amilyenre mindig is vágytál!

Ha formában szeretnél lenni a nyárra, akkor érdemes idejében elkezdened tornázni, edzeni egy-egy keveset. Ha nincsen időd lejárni a terembe, akkor végezd az alábbi...

Így lehet rekord idő alatt lapos hasad!

Bár a fürdőruha szezon még egy kicsit messze van, de most kell nekifogni edzeni, ha azt szeretnénk, hogy nyáron ne egy strandlepedőbe burkolózva üldögéljünk...

Készülj a tavaszra! Így szabadulj meg a belső combodon lévő feleslegtől!

Ha súlyfölösleggel, és vastagabb belső combokkal küzdesz, ne ess kétségbe, mutatunk pár gyakorlatot, melyek segítségével tökéletes lehet az alakod. A titok csak a rendszeres...

Súlyos tévhitek, így ne edzd soha a hasizmod!

Ha folyamatosan végzel haspréseket, de valahogy mégsem akar izmosodni, feszesedni a hasizmod, akkor most eláruljuk mit rontottál el eddig! 1. Tévhit: A sok hasprés megszünteti...

A fiatalság forrása – az 5 tibeti csodatevő jógagyakorlat (videó)

Ez a videó egy rövid, de nagyon hatékony és komplex mozgássorozatot, “edzést” mutat be. Az 5 tibeti rítus teljesen átmozgatja a gerincet, akár 5-7...

Minden gerincproblémát megold a “krokodil torna”!

A krokodil tornát ausztrál orvosok fejlesztették ki, miután megfigyelték azt, hogy ezen óriás hüllők gerince mennyire fejlett. Ezután tanulmányozni kezdték az állat mozgását, életmódját,...

7 nyújtási gyakorlat, ami 7 perc alatt enyhíti a derékfájdalmakat!

Egy új kutatás szerint nagyon sok ember életét nehezíti meg a derék és hátfájás. Csak az Egyesült Államokban 31 millió embert érint ez a...

Ez a gyakorlat hatékonyabb, mint 1000 felülés: szánd rá azt a napi 1 percet...

Ha szeretnél a képen látható módon feszes, izmos, lapos hasat, akkor ez a videó segít megvalósítani a célod. A jó idő és a bikini...

Legfrissebb cikkek

Close