MOZGÁS

Kezdőlap EGÉSZSÉG MOZGÁS

Hirdetés

Tedd fel a lábad a falra: 5 csoda történik veled! Végezd el minden nap...

Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel...

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál...

Ha eleged van a haszontalan gyakorlatokból, akkor ez a cikk neked lett kitalálva. A lapos has és a keskeny derék nem elérhetetlen álom és...

Ezt az 5 gyakorlatot minden este megcsináltam, formás, feszes, kerek lett a fenekem erőfeszítések...

A formás fenék a nők egyik legszexibb “tulajdonsága”, azonban ez nem egy olyan dolog, ami velünk született, ezért bizony meg kell dolgozni keményen. Az...

3 székes gyakorlat, ami pár nap alatt feszes combokat és kerek popsit varázsol! Elő...

Ki ne szeretne karcsúbb, formás lábakat és feszes, kerek popsit? Nincs ilyen ember, de ha mégis, akkor nem mond igazat. A legjobb, hogy bárki...

Ennyi kalóriát égetsz sétálással testsúly és időtartam szerint! Így teheted még hatékonyabbá a gyaloglást!

Habár a gyaloglás túlságosan is egyszerű testmozgásnak tűnik, biztos lehetsz benne, hogy számos jótékony hatása van. Talán úgy gondolod, hogy a lusták sportja, de...

21 napos séta program, ami nem csak lefaragja a plusz kilókat, de izmosít és...

Egy olyan korszakban, ahol a legtöbb ember ülőmunkát végez és a szabadideje nagy részét is inaktívan tölti, az egyszerű változtatások is látványos eredményeket képesek...

6 módszer, amivel elkerülheted a korral járó súlygyarapodást! Ilyen egyszerű az egész!

Az életkor előrehaladtával az anyagcsere jobban lelassul, kevesebbet mozgunk, nem figyelünk annyira oda a táplálkozásunkra, ezért számolnunk kell a plusz kilókkal. Az alábbiakban néhány...

3 napos komplett hasizom gyakorlat program: eltávolítja az úszógumit és átformálja a testet!

A hasi zsír nem csak bosszantó, de hajlamosít a magas koleszterinszintre, szívbetegségre, stroke-ra és cukorbetegségre is. Egy tanulmány állítja, hogy a hasi típusú elhízás...

Edzés kismamáknak: nem csak biztonságos, de segít, hogy ne rakódjon le a felesleg a...

Csak azért, mert babát vársz, nem kell lemondanod a rendszeres testedzésről az elkövetkező 9 hónapra. Sőt, valójában jót teszel magadnak és a babának is,...

A lapos has 3 konyhai titka + 5 gyakorlat, ami pár nap alatt lapos,...

A legfontosabb dolog, amivel mindenkinek tisztába kell lennie, hogy a fogyás és az izomépítés soha nem fog működni megfelelően, ha a táplálkozást nem illesztjük...