4+1 extra hatékony, filléres zsírégető házilag

2014 március, 7
115560_4_big

Nem kell különleges és drága élelmiszereket beszerezned ahhoz, hogy eredményes legyen a fogyókúrád. A filléres táplálékok erejében is bízhatsz.

 

Fokhagymacsepp!

Nem kell vagyonokat költened, saját magad is elkészítheted fogyasztó csodaszeredet.

A fogyasztó hatású tabletták és italporok eredményesebbé tehetik a diétádat és megkönnyíthetik a pluszkilók leadását, de ha nem engedheted meg magadnak, hogy súlyos ezreseket teríts ki néhány szem kapszuláért, akkor is van megoldás.

Ezt a teljesen természetes, filléres fogyasztócseppet te magad is elkészítheted, így legalább abban is biztos lehetsz, hogy kimaradnak belőle a különböző mesterséges színezékanyagok és állományjavítók.

Zsírt éget , méregtelenít , és még a menstruációs görcsödet is oldja

Nem valami futurisztikus, sok az egyben hatású csodaszerről, hanem egy több ezer éve ismert fűszernövényről beszélünk, ez pedig nem más, mint afokhagyma. A magyar konyhában is népszerű növény ízét a legtöbben szeretik, a szagáért viszont csak kevesen rajonganak. Az átható és kiirthatatlan hagymaszag okozója az allicin nevű vegyület, ami azonban egyúttal kiváló antioxidáns is, a szervezetben lévő baktériumokat és parazitákat pedig villámgyorsan hatástalanítja. Ezért cserébe talán még a szúrós szag is megbocsájtható neki.

A fokhagyma számos jó tulajdonsággal rendelkezik – a népi gyógyászat is ezernyi területen használja fel a rák megelőzésétől a menstruációs görcsök oldásáig -,fogyókúrás szempontból azonban erős méregtelenítőhatása a legérdekesebb.

A fokhagyma ugyanis segít megszabadulni a szervezetben lerakódott méreganyagoktól és zsíroktól, elősegíti a kiválasztó folyamatokat, gyorsítja az emésztést, valamint megszünteti az emésztőszervek esetleges gyulladásait.

Így készül a fogyasztó fokhagymacsepp:

A méregdrága fogyasztószerek hatásával vetekedőfokhagymacseppek receptjét állítólag egy ásatás során találta meg egy nemzetközi kutatócsoport 1974-ben, egy kínai agyagtáblára vésve.

A cseppek elkészítéséhez zúzz össze 35 dekagramm megtisztított fokhagymát, és önts rá 300 gramm tiszta, vagyis 96%-os alkoholt. A masszát töltsd jól zárható edénybe, majd pihentesd 10 napig. Ezután egy ruhán vagy sűrű gézlapon keresztül szűrd le, és ismét hagyd két napig pihenni. A fokhagymacseppeket a mintaétrendben leírtak szerinti mennyiségben, étkezés előtt kell fogyasztanod. A tizedik naptól kezdve naponta háromszor, minden alkalommal 25 cseppet igyál acsodaszerből, amíg az el nem fogy.

Mintarend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka, egy paprika, egy fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre zöldsalátával, két fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta, háromfokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.

2. nap

Reggeli: két evőkanál zabkorpa, két evőkanál teljes kiőrlésű müzli, egy felkarikázott banán, egy kis poharas joghurt, négy fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: 5 dkg marhapörkölt, egy bögre rizs, ötfokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy bögre cézársaláta, hat fokhagymacseppfél dl tejben feloldva.

3. nap

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, hét fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót, nyolc fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 5 dkg sovány túró, egy paradicsom, kilenc fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.

4. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet csirkemellsonka, egy paprika, tíz fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: 15 dkg tészta paradicsomszósszal, 11fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy bögre gyümölcssaláta fél marék napraforgómaggal, 12 fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.

5. nap

Reggeli: egy bögre hajdinakása egy evőkanál mézzel és egy kiskanál fahéjjal ízesítve, 13 fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: 10 dkg grillezett marhahús egy bögre párolt káposztával, 14 fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy bögre krumplisaláta, 15 fokhagymacseppfél dl tejben feloldva.

6. nap

Reggeli: két evőkanál zabkorpa, két evőkanál teljes kiőrlésű müzli, egy kis poharas joghurt, egy narancs, 15fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: egy bögre rakott zöldbab, 11 fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet gépsonka, 13 fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.

7. nap

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 12fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: egy keményre főtt tojás, egy bögre spenótfőzelék, 14 fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy bögre édesítővel készült tejbegríz, 10fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.

8. nap

Reggeli: turmix egy banánból, egy evőkanál mézből, egy kispoharas joghurtból és egy dl tejből, két evőkanál teljes kiőrlésű müzlivel, kilenc fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: 15 dkg füstölt lazac egy bögre zöldsalátával, nyolc fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy bögre gyümölcssaláta egy kis poharas joghurttal, hét fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.

9. nap

Reggeli: egy bögre zabkása egy bögre málnával, hatfokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: 10 dkg grillezett mozzarella, egy bögre olívaolajos paradicsom, öt fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta, négy fokhagymacseppfél dl tejben feloldva.

10. nap

Reggeli: két keményre főtt tojás, 5 dkg sajt, egy paprika, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, háromfokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Ebéd: egy bögre sárgaborsó-főzelék, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.
Vacsora: egy bögre babsaláta, egy fokhagymacsepp fél dl tejben feloldva.

Fogyj chili paprikával!

Az eredetileg Amerikából származó fűszernövényt ma szinte a világ összes gasztronómiai tájegységén előszeretettel alkalmazzák pikáns, csípős íze miatt. Ennek az aromának köszönheti zsírégető hatását is, hiszen fő hatóanyaga, a kapszaicin megakadályozza, hogy zsírsejtjeid mérete tovább növekedjen, illetve véred zsírtartalmát is csökkenti.

Akár belsőleg, akár külsőleg használod, a chili vér- és nyirokkeringést serkentő hatása miatt is megkönnyítheti a fogyást – élénkíti ugyanis az anyagcserét, és a lerakódott salakanyagoktól is megszabadít -, azonban utóbbi esetben ne magát a paprikát vagy a port alkalmazd, válaszd inkább a chili paprikát tartalmazó krémeket, melyek különösen hatékonyak a narancsbőr által érintett területeken.

A chili paprika fogyasztásával mindemellett egészséged megőrzéséért is sokat tehetsz: segítségével csökkentheted a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, emellett gyógyíthatod gyulladásos tüneteidet, és csillapíthatod a fájdalmat. Persze ezt sem szabad túlzásba vinni, hiszen a túl fűszeres ételek fogyasztása károsíthatja emésztőrendszeredet – elég, ha épp egy csipetet használsz.

Mennyi chilit ehetsz?

Egy átlagos nagyságú chilipaprika körülbelül 10 gramm. Ennél többet egy nap alatt nem ajánlott fogyasztanod, mert gyomorégéshez vezethet, illetve irritálja a száj nyálkahártyáját is. Arra is érdemes ügyeled, hogy hosszabb távon ne fogyassz minden nap chilit.

Igyál csalánteát!

Csalántea- leghatásosabb zsírégető tea
Az egyik leghatásosabb vízhajtó, ezért fogyókúránál nagy segítség.
A csalánt a gyógynövények között igazi csodaszerként emlegetik, hiszen sokoldalú hatásainak köszönhetően egészségedet és jó kondíciódat is segíthet megőrizni. A csalánlevélből készült teával felpörgetheted anyagcserédet, kitisztíthatod bélrendszered, felgyorsíthatod veseműködésed, továbbá megszüntetheted az állandó puffadásérzést, ami már önmagában is nagy sikerélmény lehet.

Íme, a legerősebb konyhai zsírégetőkFilléres zsírgyilkosok! Képeken a legerősebb fogyasztó fűszerekA legerősebb karcsúsító, méregtelenítő gyógynövényekA 6 legfinomabb zsírbontó ital15 ínycsiklandó, karcsúsító nassolnivalóFogyasztó turmixok recepttel: képeken a legjobbak!15 extra hatékony, filléres zsírégetőA 15 leghatékonyabb negatív kalóriás ételMinden idők 15 legjobb béltisztító táplálékaEzek nélkül nem indul be a fogyás! 15 nélkülözhetetlen kellék

A csalántea fogyasztása kifejezetten ajánlott, ha hajlamos vagy vesekő, illetve vesehomok képződésére, emellett gyakran kínoz gyomorhurut, allergia és ízületi fájdalom. A csalánban található B- és C-vitamin, illetve a flavonoidok és a vas révén immunrendszeredet is megerősítheted. Mivel a csalánlevelet igen sok helyen megtalálni, szárítással te magad is készíthetsz teafüvet, azonban gyógynövényboltban is megvásárolhatod.

A szárított csalánlevélből készült teából naponta legfeljebb két bögrével fogyassz – nagyobb mennyiségben allergiás reakciókat válthat ki, illetve a túlzott vizelethajtás következtében vesegörcsöket okozhat.

Elkészítése:  forrázz le csészénként két teáskanál csalánlevelet, majd 5 percig hagyd lefedve, hogy az aromák kioldódhassanak.

Fűszerezz fahéjjal!

Amellett, hogy kellemes, édes illata és íze a kutatások szerint képes csökkenteni az édesség iránti vágyat, a fahéj olyan speciális hatóanyagokat tartalmaz, melyek segítségével csökkentheted véredben a káros koleszterinek szintjét és vérzsírszintedet, továbbá vércukorszintedet is normál tartományba terelheted.

A fahéj fogyasztásával fokozhatod anyagcsere-folyamataidat is, ezzel is biztosítva fogyókúrád sikerességét. A fahéj egyéb egészségvédő hatásokkal is bír: többek között enyhítheti a bélgörcsöket, a menstruációs fájdalmaidat, sőt, bélfertőzés esetén fertőtlenítő hatása is segítségedre lehet. A fahéjat használhatod gyümölcssaláták, turmixok és levesek ízesítéséhez, sőt, egyes szárnyasfélékből készült sülteket is igazán pikáns ízzel ajándékozhatsz meg, ha őrölt fahéjat szórsz rájuk. Ebben az esetben is fontos azonban a mértékletesség: mindig csak egy késhegynyit használj.

Tippek

  • A fahéjport közvetlenül a tálalás előtt add az ételhez, mert főzéssel keserűvé válhat.
  • Túl nagy adagban ne alkalmazd, mert allergiás tüneteket okozhat.
  • A fahéj akkor friss, ha nagyon erős, édes illata van – ne használd, ha alig érezhető a fahéjillat, ilyenkor jótékony hatást már nem fejt ki.
  • Fénytől elzárt, zárt helyen tartsd, így tovább megőrzi frissességét.

Fogyj citrommal!

A citrom

A Földközi-tenger térségében és Amerikában termesztett citromfa eredetileg Ázsiából származik. Állítólag Nagy Sándor hozta magával, miután a citromot hadjáratai során megismerte. Frissítő, élénkítő és hangulatjavító tulajdonságai mellett kifejezetten jó zsírégető. Szerencsére egész évben megtalálható a boltokban. Rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely meggyorsítja a zsírégetéshez szükséges pajzsmirigyhormon, a thyroxin termelődését. Ha ebből a hormonból kevés áll szervezeted rendelkezésére, lelassul az anyagcseréd. Legjobb, ha a citromot fehérjével kombinálod. Egy kevés fehérjével a C-vitamin olyan hormonok termelését segíti, melyek a hasról és a fenékről eltüntetik a zsírt.

Amire még hasznos

  • Szabályozza a bőr faggyútermelését, javítja a lelapuló haj tartását, eltávolítja az elhalt hámsejteket. Jó meghűlés és influenza kezelésére, valamint méregtelenítő hatású.
  • A citrom a szájszagot is megszünteti. Keverj vízbe citromlevet, és naponta háromszor gargarizálj. Garantált a hatás.
  • Ha fogaid sárgák, dörzsölgesd a citromhéj belső, sima részével fogsorodat, hogy kifehéredjen.
  • Marlene Dietrich receptje fáradtság ellen: egy tojássárgáját keverj össze egy teáskanálnyi mézzel, kevés citromlével és 1-2 teáskanálnyi édes tejszínnel! Tedd fel arcpakolásnak!

Citromos pakolás

Nyomd ki egy fél citrom levét, és keverd össze 3 evőkanál kefirrel. Pakold az arcodra, és hagyd rajta 15–30 percig. Ezután öblítsd le langyos vízzel. A pakolás különösen alkalmas zsíros bőrre, mivel a citromban lévő sav segít csökkenteni a bőr zsírtartalmát, és felpuhítja az elszarusodott bőrterületet, ezenkívül a zsíros bőrre jellemző egyenetlenségeket is kisimítja. A citrom illóolaját hidegen préselt gyümölcshéjból nyerik. 1 kg esszencia elkészítéséhez mintegy 3000 citrom szükséges. A virágból előállított kivonatokhoz képest ez elég kevés.

Mintaétrend

1. nap

  • Reggeli: 1 db korpás zsemle, 1 mokkáskanálnyi light margarin, 1 pohár víz citromlével.
  • Tízórai: 2 dl ananászlé.
  • Ebéd: tengeri halfilé natúr, citromlével csepegtetve.
  • Uzsonna: 1 db mandarin.
  • Vacsora: 1 db héjában főtt krumpli, 2 evőkanál zsírszegény túró.

2. nap

  • Reggeli: 1 db korpás zsemle, 1 mokkáskanálnyi light margarin, 1 pohár víz citromlével.
  • Tízórai: 1 db citromos joghurt.
  • Ebéd: 2 db héjában főtt krumpli, 2 evőkanál zsírszegény túró.
  • Uzsonna: 1 db narancs.
  • Vacsora: natúr csirkemellfilé ananászkarikával.

3. nap

  • Reggeli: 1 db korpás zsemle, 1 mokkáskanálnyi light margarin, 1 pohár víz citromlével.
  • Tízórai: 1 db narancs.
  • Ebéd: paprikás krumpli.
  • Uzsonna: 2 db mandarin.
  • Vacsora: zöld vegyes saláta citromos öntettel.

4. nap

  • Reggeli: 1 db korpás zsemle, 1 mokkáskanálnyi light margarin, 1 pohár víz citromlével.
  • Tízórai: 1 db mandarin.
  • Ebéd: citromos csirkeragu leves.
  • Uzsonna: 2 db alma.
  • Vacsora: gyümölcssaláta déli gyümölcsökből.

5. nap

  • Reggeli: 1 db korpás zsemle, 1 mokkáskanálnyi light margarin, 1 pohár víz citromlével.
  • Tízórai: 1 db natúr joghurt reszelt répával.
  • Ebéd: zöldséges rizs.
  • Uzsonna: 1 db grépfrút.
  • Vacsora: 2 db főtt krumpli, 1 db főtt tojás, natúr joghurt.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy Like-ot.

Pin It

Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseidnek is!